こんにちは、岡本颯です。パーソナルトレーナー・スタジオインストラクターとして活動しています。
ゴリラ先生！
最近ジムに行きはじめたんだけど、
何の道具を揃えたらいいかわからないです。
私も同じことで悩んでいます。
最初は特に何から買うべきかわからないよね。
今回は今年から筋トレを始めた人に向けて買うべきものを紹介していくよ！
※これらは絶対に買わなければいけないものではなく、あるとトレーニングの効率が上がるものを紹介していきます。
目次
結論
ウェアとシューズがトレーニング前
EAA・シェイカー・グローブがトレーニング中
ストレッチポール・プロテインがトレーニング後
と分けて考えてみよう！
トレーニングウェア
お気に入りのウェアを着るだけでも気分が上がり、「今日はジムへ行こう」という気持ちになります。
そしてその服を着ながら汗をかいて自己肯定感を上げる。ごく単純なのですが、効果は抜群です！
まずはトレーニングの前段階だね！
オススメしてるのは
英国発のスポーツファッションブランド「Admiral（アドミラル）」
サイトで見てみたら男女ともにオシャレな服が沢山ありました！
これなら人と被らないで着れそうなので嬉しいです！
トレーニングシューズ
ジムでのシューズを選ぶなら目的によって変えるのがオススメ。
動きやすさ・安定性・怪我の予防など、靴といっても様々な機能があるので
自分に合った靴を選ぼう。
ランニング用
ポチップクッション性が高く、ランニングマシンにも使いやすいモデル
長時間動いても疲れにくいのが最大の強み！
お手頃価格でカラーバリエーションも豊富ですね！
ポチップレディースもあるのは嬉しいです！
ワンランク上のランニングシューズならBROOKSがオススメ
アメリカでシェアNO.1のランニングシューズブランド【BROOKS】
アメリカでシェアNO.1のランニングシューズブランド【BROOKS】は創業110年の歴史あるランニング専門ブランドとして、あらゆるレベルのランナーに寄り添うアイテムを販売。
履けば分かるやみつきになるフィット感と心地よい履き心地、高い耐久性が特長なんですね！
ランニングをしっかりやりたいから使ってみよう！！
トレーニング用
踏ん張りが効きやすく、安定感重視のトレーニング向けシューズ
バーベル系は前後左右の大きな移動が少ないため、安定性重視の靴が圧倒的に有利です。
普段のウェイトトレーニングにも使えるのでさらにオススメです！
日常生活とトレーニングの兼用
ポチップ
ポチップ日常生活でも飽きやすく紐を結ぶ必要が無いのも快適。
その上、足首もタイトに調節できる為ジムでも脱げる心配なし！
最近は外履でも利用できるジムが多いので
兼用なのはコストが抑えられて嬉しいです！
EAA
EAAって何でしたっけ？
人間の体では合成できない9種類のアミノ酸をまとめて摂れるサプリメント。
EAAを摂ることで、「筋肉だけでなく、心身全体のパフォーマンス」を底上げできるよ。
オススメはアンビーク！
ポチップアミノ酸だけじゃなくてクレアチンやグルタミンも入っているんだね！
この２つも重要なサプリメントだから解説していくよ！
シェイカー
EAAやプロテインなどを入れるためのボトル。
オシャレなデザインも多く、自己肯定感を上げてくれるジムグッズ。
ポチップ凄い可愛いです！
ポチップ黒バージョンもかっこいい！
トレーニンググローブ
トレーニンググローブは、手のひらを保護したり、滑りを防止したりするための専用グローブです。
主にウェイトトレーニング（ダンベルやバーベル）時に使われるもので、以下のような特徴があります。
• 手の摩擦や圧迫から守る（豆やマメの予防）
• グリップ力を高め、滑り止め効果を発揮
• 手首にサポートがついたタイプなら、怪我の予防にもなる
トレーニンググローブは汎用性が高く初心者にオススメ！
ポチップ私はお手頃価格でまず試してみたいのでこれにします！
ポチップ自分は本格的にやりたいからこれにする！
プロテイン
プロテインを摂ることで期待できる効果はこちら👇
① 筋肉の成長をサポート
トレーニング後にタンパク質を補給することで、筋肉の修復・成長が促進されます。
② 回復力の向上
運動後の疲労回復を早めます。
③ ダイエット効果
- 満腹感が続く
- 筋肉を維持して代謝を落とさない
👉 痩せやすい体を作る
④ 美容効果
肌・髪・爪の材料になるため、美容目的でも有効です。
より詳しく知りたい方はこの記事で解説しているよ。
男女ともにオススメはネイチャーカン
日本でも有名なマイプロテインの元社長が立ち上げた 新しいサプリメント・プロテイン会社「Naturecan（ネイチャーカン）フィットネス」。
プロテインだけでなくEAAやビタミン・ミネラルのサプリメント
を買えるためまとめ買いがオススメ！
商品は国内発送は10,000円以上で送料無料なのが嬉しい！
女性にオススメなのは美容プロテイン
・日本初※1白玉乳酸菌(R)配合の美容プロテイン。
・100億個の乳酸菌やビタミン、セラミド、スーパーフードなどの美容成分がこれ1杯で・
・ソイプロテインだから腹持ちがよく1杯94kclだから、朝の置き換えやおやつの代わりに飲むのがおすすめ
森香澄さんも愛飲しているんですね！
持ち歩き用にオススメはザバス
コンビニでも買えるけど常温保存ができるからまとめ買いがお得でオススメ！
ポチップストレッチポール
硬くなった全身の筋肉を緩めるのに最適なコンディショニンググッズ。
体幹トレーニングにも活用できるので汎用性が高いです。
✅デスクワークが多い人
✅猫背が気になる人
✅背中が張りやすい人
にオススメ！
安いものもあるけどやっぱり本物が1番！
オススメのコンディショニンググッズをまとめた記事はこちら
まとめ
トレーニングの前・中・後で必要なものが知れてよかった！
必ずしも必要という訳でも無いから、自分の予算合わせて揃えよう！
忘れないようにまとめておきます！
アメリカでシェアNO.1のランニングシューズブランド【BROOKS】
Naturecan 公式サイトはこちら
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