こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。今回はストレッチグッズについて書いていきます。
筋太郎ゴリラ先生！
頑張ってジムに行っているのですが、
最近は身体が痛くて困っています、、
ゴリラ先生筋トレの後ストレッチはやっている？
筋太郎やらなきゃいけなのは分かっているのですが
ストレッチが嫌いでやっていないです、
ゴリラ先生ストレッチが嫌いでもグッズを使えばやりやすくなるから
勉強していこう！
■ コンディショニンググッズとは？
筋肉や関節の状態を整え、「正しく動ける身体」を作るためのツールです。
トレーニングの質を上げたい人ほど、実はコンディショニングが重要になります。
✅ パフォーマンス向上
✅ ケガ予防
✅ 姿勢改善
✅ 疲労回復
プロほどコンディショニングに力を入れてるよ！
筋太郎そうなんですね！知らなかったです！
ゴリラ先生それでも自分だと続かないっていう人はプロに任せよう！
① ストレッチポール
ゴリラ先生代表的なのがこのストレッチポール
筋太郎ジムで見た事あります！
・全身の筋膜リリースに使える
・背骨リセットに最適
・初心者でも扱いやすい
ゴリラ先生硬くなった背中・広背筋・胸周りを緩めるのに最適！
使い方によっては体幹トレーニングにも活用できるよ！
✅デスクワークが多い人
✅猫背が気になる人
✅背中が張りやすい人
筋太郎ゴリゴリほぐれて気持ちいいです！
似た商品で安い物もあるけど、やっぱり本物が一番！
② ストレッチボール
ポチップ
筋太郎ただのボールじゃないんですか？
ゴリラ先生そう見えるけど違うよ！
特徴を見ていこう！
・ボールの硬さが絶妙
・テニスボールと比べて潰れにくい
・狙いたい筋肉にピンポイントで当てられる
ゴリラ先生ここが特にほぐれるよ！
✅ お尻
✅ ハムストリング
✅ 足裏
✅ 背中
深いところにあたって痛気持ちいいです！
ポチップ③ トレーニングチューブ
ポチップゴリラ先生当ててほぐすというより
身体を動かしながら使うタイプのグッズだよ！
筋太郎そしたら運動前に使えますね！
ゴリラ先生その通り！トレーニング前は
ポールやボールでほぐしてチューブで動かすのがオススメだよ！
・軽くて小さいのでトレーニングバッグに入れられる
・持ち運びが簡単
・複数種類あるので自分に合ったバンドが見つけられる
ゴリラ先生脚トレ前に使うとこんな効果があるよ！
✅股関節の可動域が上がり、スクワットがしやすくなる
✅お尻に刺激が入りやすい
✅ケガ予防ができる
筋太郎いつもよりトレーニングがやりやすいです！
ゴリラ先生５分やるだけで変わるから試してみて！
ポチップ④ トライエイド
ゴリラ先生これは革命的だったよ！
背骨にフィットする独特な形状で、首〜背中にしっかりハマって
手で届かない深いところまで届くよ！
筋太郎見た目だけだと想像できませんね！
ゴリラ先生詳しく知りたい人は公式サイトをチェック！
※Amazonや楽天では基本的に流通しておらず、日本の正規代理店サイトから購入可能です。
・ピンポイント刺激
・自宅で整体レベルのケア
・首コリ改善に最適
ゴリラ先生特にこんな人にオススメだよ！
✅ 首がつらい
✅ 背中が張る
✅ デスクワークが多い
⑤ フレックスクッション
ポチップゴリラ先生最後に紹介するのはフレックスクッション！
筋太郎け、結構高いですね、
値段だけ見るとね。
でも値段以上の価値があるから見てみよう！
開脚改善の神器。オススメサンテプラスのフレックスクッション。
相撲の「股割り」をヒントに開発された商品。
筋太郎座ってみると骨盤が立って開脚がやりやすい！
ゴリラ先生より詳しく知りたい人はウェブサイトをチェック！
✅ 開脚が苦手
✅ 骨盤を立てられない
✅ 前屈で腰が丸まる
筋太郎苦手意識があるストレッチが好きになりそうです！
ポチップまとめ
ゴリラ先生ストレッチやコンディショニングは筋トレより軽視されがち。
でも実際は、コンディショニングをしっかりできている
人ほど結果が出てるよ！
筋太郎勉強になりました！
もっとコンディショニングについて知りたいです！
ゴリラ先生そしたらコンディショニングで最も大切な睡眠について勉強していこう！
筋太郎楽しみです！
今日の事を忘れないようにオススメのグッズを
まとめておきます！
ポチップ
ポチップ
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