ダイエット– category –

こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、有限会社ミート21の「常温サラダチキン」をご紹介します。 ゴリラ先生！家ではタンパク質は摂るようにしていますが出先でタンパク不足になってしまいます、 スーパーやコンビニのサラダチキンは要...

こんにちは、岡本颯です。パーソナルトレーナー・スタジオインストラクターとして活動しています。 今回はダイエットを成功させるためのロードマップについて解説していきます。 筋太郎 ゴリラ先生！ ダイエットをしたいけど 情報が多すぎて何をしたらいい...

筋太郎 最近ささみとブロッコリーに飽きてきたんだけど 何かいいタンパク質はありませんか、、 ゴリラ先生 昔ながらの減量法だね！！ ちなみに乳製品とかは取ってる？ 筋太郎 脂質が多いイメージだから摂ってないです！ ゴリラ先生 実は脂質が低い減量向け...

トレ美 先生！肉と魚でタンパク質をとっていたのですが 飽きてきてしまって、、、 豆製品でもオススメの食べ物ありますか？？ ゴリラ先生 もちろんあるよ！ ちなみに肉・魚・乳製品の復習はちゃんとできてる？ https://www.hayateokamoto.com/diet-protein...

https://www.hayateokamoto.com/diet-protein-ranking/ トレ美 ゴリラ先生！ この記事を読んでたんだけど 私は魚が好きだから魚編が知りたいです！ ゴリラ先生 任せといて！ トレ美 魚もダイエット中に食べられるものありますか？ ゴリラ先生 あるよ！寧ろ...

こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。 「夏までに少しでも痩せたい！」「食事管理がしたいけど、何を選べばいいかわからない…」そんな悩みを持っている方も多いのではないですか？ 今回は、初心者でも続けやすい 手軽に始められる置き換えダイ...

こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です！ 今回は夏までに痩せたい方やこれからジムに行こうと思っている方へオススメのジムを5つ紹介していきます。 筋太郎 ジム選びは本当に難しいよね ゴリラ先生 様々なジャンルのジムを紹介するからきっと自分...

こんにちは、岡本颯です。 パーソナルトレーナーとして、普段から高タンパク・低脂質な食事をおすすめすることが多く、鶏むね肉やささみを食べる方も多いと思います。 今回は、 **「鶏肉の調理法の注意点」**と、食中毒の原因になりやすい カンピロバクタ...

こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、**現在僕が昼と夜で実際に食べている「筋肉弁当」**を紹介します。 結論から言うとこの弁当👇 👉 「お手軽・美味い・高タンパク」の二刀流です。 この筋トレ弁当には ・節約 ・時短 ・高タン...

はじめに こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は筋トレ初心者の方が 👉 「筋トレしてるのに効果が出ない人」向けの記事です。 頑張ってるのに変わらないのはめちゃくちゃもったいないですし、モチベーションの低下にもつながります。 原...