雑記– category –
日常で感じたことや感じた事を書く。
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怪我は成長のチャンス｜トレーナーが考えるピンチの時の思考法
こんにちは。 パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は 「ピンチの時の物事の考え方」 について書いていこうと思います。 これは怪我をした時だけでなく、 仕事・人生・トレーニングなど様々な場面で応用できる考え方だと思うので、ぜひ参考にしてくだ... -
【2026年版】岡本颯トレーニング論｜100人いれば100通りある筋トレの正解
こんにちは！ パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、これまで高重量・低回数・週7トレ・分割法・全身法など様々なトレーニングを試してきた僕が、2026年現在考えているトレーニング論についてお話します。 ※あくまで現時点での自分の考えです。理論... -
「筋肉は減っていないのに重量が落ちた理由｜減量後に起きた出力低下を考察」
こんにちは！ パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、 「減量中は落ちなかった筋出力が、なぜか減量終了後に落ちた」 という体験についてまとめます。 普通であれば減量中に重量が落ちることはありますが今回は減量後に重量が落ちました。 減量中の... -
ChatGPTに筋トレメニューを作ってもらったらベンチプレスMAX更新できた話
こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、ChatGPT（AI）に筋トレメニューを作ってもらい、1ヶ月間ガチで実践した結果をシェアします。 「AIが作った筋トレメニューで本当にMAXは上がるのか？」 その答えが出ました。 筋太郎 いよいよ結果... -
フィジークを辞めてパワーリフティングに転向した理由【3回出場して気づいたこと】
こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯（NASM-CPT / CES）です。 今回の記事では、僕が**「フィジーク大会からパワーリフティング系トレーニングに切り替えた理由」**についてお話しします。 最初に結論をお伝えすると、 「自分が本当に楽しいと思うの... -
【初挑戦】人生で初めてハーフマラソンを走って感じたこと｜筋トレ派が語るリアルな体験談
こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。 先日、人生で初めてハーフマラソンに挑戦しました。 正直なところ「完走できればOK」くらいの気持ちでスタートしましたが、走り終えてみると、想像以上に多くの気づきがありました。 周りと走ることで生ま... -
「ChatGPTに胸トレを任せてベンチプレスMAX更新は可能か？1週目レポート」
「こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は ChatGPTに胸トレメニューを作成させてベンチプレスのMAX更新ができるのか？ という実験をしてみました。 筋太郎 面白そうな実験だね！ ゴリラ先生 AIを使ったトレーニングを一緒に勉強しよう！ ※... -
「男女共に必見！脇汗もニオイもケアできる最強制汗剤」
こんにちはパーソナルトレーナーの岡本颯です。 「電車で腕を上げるのが怖いほど脇汗が出る」 「気になる人と会う日は、脇汗のことが気になって服選びが地獄。最終的に“白一択”になる。」 冬でも制汗剤と汗拭きシートは常備している私がオススメする制汗剤...
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