筋太郎ゴリラ先生！最近ネットでEAAやBCAAを買ってみたけど
美味しくなくて困っています、、
実はそういう人は結構いるんだ。
ちなみに今は増量中？？
筋太郎今は増量も減量もしてないです！
ゴリラ先生それならドデカミンがオススメだよ！
え、これでもいいの、、？
選択肢としては悪くないよ！詳しく見ていこう！
❌ EAA・BCAAが合わない人へ
僕自身、何年もトレーニングしてきて感じるのは、
EAAやBCAAが「苦手」「高い」「面倒」と感じる人は意外と多いということ。
筋太郎確かに少し苦手かも、、
- EAA → 独特な風味が苦手
- BCAA → 甘ったるい人工甘味料感がキツい
- どちらも → 粉末で作る手間がかかる＆シェイカーが必要
そんな時、たまたまコンビニで見つけたのが「ドデカミン」
まだ怪しい、、
ゴリラ先生ここからは栄養成分を見ていくよ！
ちゃんとしたサプリメンがいい人はネイチャーカンがオススメ！
トレ美やっぱり罪悪感があるので私はサプリメントにします！
■ ドデカミン栄養成分と効果（100mlあたり）
| 成分 | 含有量 | 主な効果 |
| エネルギー | 26 kcal | 身体を動かすエネルギー源 |
| たんぱく質 | 0 g | ― |
| 脂質 | 0 g | ― |
| 炭水化物 | 6.3 g | 即効性のエネルギー補給 |
| 食塩相当量 | 0 g | 体液バランス維持（今回は微量） |
| リン | 1mg未満 | 骨・歯の形成、エネルギー代謝 |
| カリウム | 10mg未満 | 筋肉の収縮、むくみ予防 |
| カフェイン | 約20 mg | 覚醒作用・集中力UP |
| ビタミンC | 9～48 mg | 抗酸化、免疫サポート |
| ナイアシン | 0.6～1.6 mg | エネルギー代謝を助ける |
| ビタミンB6 | 0.1 mg | タンパク質代謝、筋肉サポート |
| アルギニン | 135 mg | 血流改善、疲労回復サポート |
| カフェイン（別表記） | 15 mg | 覚醒作用（合計量に注意） |
| アラニン | 1.3 mg | エネルギー生成サポート |
| グリシン | 1.3 mg | 睡眠の質サポート・リラックス |
| ロイシン | 1.3 mg | 筋合成スイッチON（mTOR） |
| イソロイシン | 0.6 mg | 筋肉のエネルギー供給 |
| バリン | 0.6 mg | 筋分解抑制、持久力サポート |
まとめてー！！
トレーニングに必要な成分が入ってると思って大丈夫！
デカビタもよく見るけどどうなんだろう？
比較してみてみよう！
🥤デカビタC vs ドデカミンストロング 比較表（100mlあたり）
| 項目 | デカビタC | ドデカミンストロング |
| エネルギー | 54kcal | 約26kcal |
| 炭水化物 | 13.5g | 6.3g前後 |
| たんぱく質 | 0g | 0g |
| 脂質 | 0g | 0g |
| カフェイン | 約5mg | 約15〜20mg |
| ビタミンC | 約95mg | 約9〜48mg |
| ビタミンB群 | あり（B1・B2・B6） | あり（B6など） |
| アミノ酸 | ほぼなし | あり（アルギニンなど） |
| 味 | 甘い・濃い | ややスッキリ |
| 特徴 | 高糖質エナジー炭酸 | 栄養＋カフェイン系 |
ドデカミンの方がデカビタよりカロリーが低くてカフェインが入ってるね！
ゴリラ先生それ以外にもドデカミンにはデカビタより栄養成分が多く入っているよ！
実際にジムに持って行ってドデカミンを飲んでみた
実験的にトレ中の水分補給としてドデカミンを使ってみたところ、以下のようなメリットがありました。
- 味が美味しいので飲む気になる
- シェイカー不要 → コンビニでそのまま買って持って行ける
- 糖分＋カフェインで集中力と持続力が上がる感じあり
- シェイカーを忘れた日でも安心！
特に「EAAは持ってきたけど、シェイカー忘れた…」という日には心強い味方です。
ドデカミンは毎日じゃなくて、たまの“味変”に◎
ドデカミンは毎日飲むものというより、
- EAAに飽きた日
- シェイカーを忘れた日
- 美味しく水分補給したい日
そんな“ちょっとした変化”や“緊急時”におすすめです。
あくまで「補助アイテム」的な立ち位置ですが、継続のための「味変ドリンク」としてはかなり優秀。
筋太郎通常はネイチャーカンで緊急時ドデカミンがいいね！
SNSの影響でEAAやBCAAに過敏になりすぎている
現在SNSの発達によりEAA・BCAAは取らなければならないものとして思われがちです。
しかし本来はサプリメントであり、本質はトレーニングの質です。
確かに大切な物であるが、あくまでサプリメントは補助であることを忘れない様にしましょう。
サプリメントがなくてもトレーニング頑張らなきゃ、、
ドデカミンが向いてないケースもある
もちろん、万人におすすめできるわけではありません。
- 減量中 → 糖質が多いためNG
- カフェインに弱い人 → 夜トレ時は控えた方がいい
- 成分的には本格的なEAAの代替にはならない
筋太郎確かに減量中は向いていないね
ゴリラ先生減量中にオススメの食材も載せておくから参考にしてみて
まとめ：続けるためには「手軽さと美味しさ」も大事
トレーニングは習慣化と継続が何よりも重要。
「美味しくない」「準備が面倒」でモチベが下がるぐらいなら、
美味しくて手軽なものを使った方が続きます。
ドデカミンはあくまで“邪道”かもしれませんが、「続ける工夫」としては大アリです。
ぜひ一度、試してみてください！
何となくダメな物だと思っていたけど、ちゃんとみると選択肢としてアリだね！
私は理解した上でEAAを飲むようにします！
何事も見た目で判断しない。しっかりと中身を見よう！
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