トレーニング実験 ChatGPTに筋トレメニューを作ってもらったらベンチプレスMAX更新できた話【115→120kg】
AIのChatGPTに筋トレメニューを作ってもらい、1ヶ月でベンチプレスMAXを115kgから120kgに更新！実際に試して感じた効果や気づきをトレーナーがリアルに解説します。
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おすすめサプリメント・筋トレグッズ 【レビュー】エクスプロージョン プロテイン「ピーチ味」は本当に美味しい？実際に飲んだ感想を正直にまとめます！
エクスプロージョンのプロテイン「ピーチ味」をレビュー。あっさりで飲みやすく、ピーチの風味が濃すぎず絶妙。クレアチンやグルタミンを混ぜても味が悪くならないのが特徴。毎日続けたい人におすすめ。
おすすめサプリメント・筋トレグッズ マイプロテインEAA梅ソーダ味を正直レビュー｜味・匂い・おすすめできる人
マイプロテインEAA梅ソーダ味をパーソナルトレーナーが実飲レビュー。EAAはまずい？梅ソーダはクセが強い？味・匂い・飲みやすさを配慮なしで解説。フレーバー選びで弁当がある方必見
おすすめサプリメント・筋トレグッズ フィジークを辞めてパワーリフティングに転向した理由【3回出場して気づいたこと】
フィジーク大会に3度出場した筆者が、なぜパワーリフティング系トレーニングへ転向したのか。ポジティブ・ネガティブ両面からリアルな経験を解説し、「筋トレの本質」に気づいた背景を紹介します。
その他 【初挑戦】人生で初めてハーフマラソンを走って感じたこと｜筋トレ派が語るリアルな体験談
人生で初めてハーフマラソンに挑戦。17km地点での失速、周りと走る高揚感、マラソンならではのストーリー性を体験。筋トレが中心の筆者が、ランニングの魅力と手軽さをリアルに語ります。
おすすめサプリメント・筋トレグッズ 2026年最新版 おすすめサプリメント7選【効果・役割しっかり解説】
2026年最新のおすすめサプリメント7選をパーソナルトレーナー岡本颯が解説！筋トレ・疲労回復・健康維持に役立つサプリの効果と選び方、飲むタイミングまで詳しく紹介します。
その他 【2025年版】パーソナルトレーナーが実践する睡眠ルーティン｜冬でもぐっすり眠る方法
生活環境の変化で眠れなくなったパーソナルトレーナーが、実際に効果を感じた睡眠ルーティンを公開。体温調整・家事動線・学術的な睡眠効果まで分かりやすく解説。
ダイエット 増量で失敗した話｜80kgまで増やした結果わかった本当の原因と改善法
増量で体重は増えたのに見た目が悪くなった…？64kg→80kgまで増量した僕の実体験をもとに、失敗の原因と改善策をわかりやすく解説します。健康的に筋肉を増やしたい人必見。
筋トレ初めての方 ダイエット中に避けたい食べ物リスト６選｜白米とパスタは食べても大丈夫？
ダイエット中に本当に避けたい食品（揚げ物・菓子パン・甘い飲み物・加工肉・アルコール）を解説。白米やパスタは適量＆工夫次第で味方になる理由も紹介。代替案付きで初心者にもわかりやすく説明します。
筋トレ初めての方 筋トレ前に食べると効果的な食事とは？初心者向けタイミングとおすすめメニュー解説
筋トレ前の食事はいつ・何を食べるべき？初心者向けに、最適な時間帯、炭水化物とタンパク質のバランス、消化に良い食品、コンビニでも揃うおすすめメニューをわかりやすく解説します。