トレーニングメニューChatGPTに筋トレメニューを作ってもらったらベンチプレスMAX更新できた話
AIのChatGPTに筋トレメニューを作ってもらい、1ヶ月でベンチプレスMAXを115kgから120kgに更新！実際に試して感じた効果や気づきをトレーナーがリアルに解説します。
トレーニングメニュー
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トレーニングメニュー「ChatGPTに胸トレを任せてベンチプレスMAX更新は可能か？1週目レポート」
「ChatGPTにNASMの知識を基に胸トレメニューを作成してもらい、ベンチプレスのMAX更新に挑戦！1ヶ月間の実践を通して感じた効果や注意点をまとめました。」
トレーニングメニュー筋肥大に効果的な食事と筋トレメニュー｜実践内容を公開（2025年6月〜）
筋肥大を目的とした分割法トレーニングと高たんぱくな食事メニューを公開。2025年6月時点での実践内容を詳しく紹介します。体重・体脂肪率の推移や実際の摂取カロリーも掲載。
トレーニングメニュー（2025年2月〜）自分がやっているトレーニング法（全身法）のメリットとデメリットをご紹介。
パーソナルトレーナー岡本颯が実践する“全身法トレーニング”をご紹介。頻度・内容・実際の効果・注意点などを具体的に解説。トレーニング法選びの参考に！」