トレーニングメニュー– category –
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ChatGPTに筋トレメニューを作ってもらったらベンチプレスMAX更新できた話
こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、ChatGPT（AI）に筋トレメニューを作ってもらい、1ヶ月間ガチで実践した結果をシェアします。 「AIが作った筋トレメニューで本当にMAXは上がるのか？」 その答えが出ました。 筋太郎 いよいよ結果... -
「ChatGPTに胸トレを任せてベンチプレスMAX更新は可能か？1週目レポート」
「こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は ChatGPTに胸トレメニューを作成させてベンチプレスのMAX更新ができるのか？ という実験をしてみました。 筋太郎 面白そうな実験だね！ ゴリラ先生 AIを使ったトレーニングを一緒に勉強しよう！ ※... -
筋肥大に効果的な食事と筋トレメニュー｜実践内容を公開（2025年6月〜）
こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、減量期を終えて現在取り組んでいるトレーニングと食事内容について書きたいと思います。 ■体の状態（2025年5月〜現在） • 体重：72kg • 体脂肪率：11.9% 減量を終え、現在は筋量を戻しつつ、さら... -
（2025年2月〜）自分がやっているトレーニング法（全身法）のメリットとデメリットをご紹介。
こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は現在やっているトレーニング法、全身法のメリットとデメリットをご紹介します。 ⚠️このトレーニング法は自分がやっているものであり、自分のお客様に指導している内容とは違います。 インスタグラム...
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