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こんにちは、岡本颯です。パーソナルトレーナー・スタジオインストラクターとして活動しています。 筋太郎 ゴリラ先生！ 最近ジムに行きはじめたんだけど、 何の道具を揃えたらいいかわからないです。 トレ美 私も同じことで悩んでいます。 ゴリラ先生 最...

こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。今回はベリフィストについて書いていきます。 筋太郎 ゴリラ先生！最近使っていたエクスプロージョンが 値上げしてプロテイン難民になってます、、、、 ゴリラ先生 原料のホエイ価格が高騰してるから仕方な...

こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。 「夏までに少しでも痩せたい！」「食事管理がしたいけど、何を選べばいいかわからない…」そんな悩みを持っている方も多いのではないですか？ 今回は、初心者でも続けやすい 手軽に始められる置き換えダイ...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、**最も有名なサプリメントである「プロテイン」**について、 プロテインマイスターの資格を持つ私がわかりやすく解説していきます。 筋太郎 １番有名なサプリメント来たね！ ゴリラ先生 １番有名...

筋太郎 ゴリラ先生！夏に向けて減量しようと思っているんだけど ささみとブロッコリー食べればいい？？ ゴリラ先生 悪くはないけど、他にもオススメの食材があるから これを読んで勉強していこう！ トレ美 私は維持期のタンパク質について知りたいな！ ゴ...

こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は少し変わった実験をしてみようと思います。 10年間、ほぼ毎日飲み続けてきたプロテインを1ヶ月間やめてみます。 ※本記事はアフィリエイトブログです。 Amazonのアソシエイトとして、岡本颯オフィシ...

こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は筋トレ前に食べると効果的な食事について解説していきます。 初心者向け筋トレ前の効果的な食事：タイミング・栄養バランスとメニュー例 筋トレの効果を最大限に引き出すには、トレーニングだけでな...

こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本 颯です。 **筋トレ後の食事は、筋肉の回復と成長を後押しする大事な“仕上げ”**です。トレーニングで傷ついた筋繊維の修復や、使い切ったエネルギーの補充を助けます。 ただし最適解は体質やトレーニング内容で変わ...

こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回はEAAについて書いていこうと思います。 筋太郎 EAAってあれだよね？えっと、、、 ゴリラ先生 今日もしっかり勉強しよう！ ※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト...

こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。 ジムに通い始めると「プロテインって飲んだ方がいいの？」「飲まないと筋肉つかない？」という声をよく聞きます。 僕自身、プロテインは毎日飲んでいますが、実は「絶対に飲むべき」とは思っていません。 ...