睡眠関連– category –

こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。今回は筋トレ・ダイエットと睡眠の関係について書いていこうと思います 筋太郎 ゴリラ先生！ 最近、筋トレとダイエットを頑張ってるのに全然結果が出ないです、、 ゴリラ先生 ちゃんと睡眠はとってる？ 筋...

こんにちは！パーソナルトレーナの岡本颯です。 今回は東京西川のエアーについて書いていきます。 筋太郎 何だか最近寝起きの調子が悪くて体調が良くないんだよね、、 ゴリラ先生 マットレスは何年くらい使っているの？ んー、昔から使っているから20年く...

こんにちは。 パーソナルトレーナー・スタジオインストラクターの岡本颯です。 はやて 皆さんは「睡眠」にどれくらいお金をかけていますか？ スマホには何万円も出せるのに、毎日使う枕やマットレスは何年も同じものを使い続けている方も多いのではないで...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの岡本颯です！ 今回は、**AI自己理解アプリ「Awarefy（アウェアファイ）」**についてご紹介していきます。 「誰かに相談したいけど相談できない」 「頭の中でずっと悩みを反芻してしまう」 「気づくとマイナス思考にな...

こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。今回はストレッチグッズについて書いていきます。 ゴリラ先生！頑張ってジムに行っているのですが、最近は身体が痛くて困っています、、 筋トレの後ストレッチはやっている？ やらなきゃいけなのは分かって...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、2025年12月から実践している新しい睡眠ルーティンについてご紹介します。 生活環境が変わり、やることが増えたことで睡眠の質が落ちていましたが、あるルーティンを作ることで入眠しやすくなり、...

こんにちは。パーソナルトレーナー・スタジオインストラクターの岡本颯です。 普段は週14本のスタジオレッスン、週6回の筋トレ、そして週2回のMMAトレーニングをこなしています。 「そんなに動いて疲れないの？」とよく聞かれますが、ポイントは**トレーニ...