こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。
今回は、筋トレ初心者の方にぜひ知っておいてほしい「トレーニンググローブ」についてご紹介します。
筋太郎ゴリラ先生！
筋トレをする時に手汗でバーが滑ってやりづらいです、
ゴリラ先生わかるよ。
先生も同じ事で悩んでいたよ！
筋太郎何かいい方法はありませんか？
ゴリラ先生オススメなのはトレーニンググローブ！
汗をかいてもバーがずれないでトレーニングができるよ！
筋太郎詳しく教えてください！
ゴリラ先生もちろん！
一緒に勉強していこう！
Amazonのアソシエイトとして、岡本颯オフィシャルブログは適格販売により収入を得ています。
トレーニンググローブって何？
トレーニンググローブは、手のひらを保護したり、滑りを防止したりするための専用グローブです。
主にウェイトトレーニング（ダンベルやバーベル）時に使われるもので、以下のような特徴があります。
主な役割：
• 手の摩擦や圧迫から守る（豆やマメの予防）
• グリップ力を高め、滑り止め効果を発揮
• 手首にサポートがついたタイプなら、怪我の予防にもなる
筋太郎バーが滑りにくくなって怪我の予防もできるのは
嬉しいです！
素材：
• 通気性のあるメッシュ素材
• 滑り止め付きのラバーや合皮
• 柔らかいパッドで手を保護
ジム初心者から上級者まで幅広く使われており、トレーニングの質を高めるための重要なアイテムです。
筋太郎汗をかく自分にとって
メッシュ素材はありがたいです！
ゴリラ先生女性では手が痛くなるのが嫌な人も多いから
女性にもオススメだよ！
トレ美豆ができるのも嫌だったので
買いたいです！
オススメグローブ２選
自分が実際に使ってみてお勧めするのはこちら↓
初心者にオススメのグローブ
ポチップ
とりあえず試してみたい。クッションが厚いのが好きな人にオススメ！
トレ美私はクッションが厚いのがいいので
こっちにします！
より本格的に筋トレをしたい人にオススメ
ポチップ革の質感が強くて、手の感覚も大切にしたい人にはオススメ！
筋太郎自分は手の感覚は欲しいのでこちらにします！
他のオススメグッズ①｜トレーニングベルトをご紹介
ゴリラ先生グローブ以外にもオススメのトレーニンググッズを紹介しておくよ！
まずはトレーニングベルト！
ポチップ実際にグローブを使って感じた3つのメリット
① 手に豆ができにくくなった
素手でトレーニングをしていた頃は、数日で手のひらにマメができてしまい、痛くてトレーニングに集中できませんでした。
グローブを使うことで、摩擦が軽減され、豆ができにくくなりました。
② バーが滑りにくくなった
手汗をよく書いていた自分にはこれが凄く役に立ちました！
特に夏場や高重量を扱う時、手汗でバーが滑るのは危険です。
トレーニンググローブは滑り止め効果があるため、安心してグリップできます。
③ 手首の保護にもなる
手首の保護ベルト付きのグローブを使えば、手首のぐらつきを防止。
フォームが安定しやすくなり、手首のケガ予防にも役立ちます。
筋太郎手汗はバーが滑って危険だし、ストレスになるんです、、
ゴリラ先生グローブでそれが解消されるなら、使ってみるべきだよ！
ポチップトレーニンググローブとリストラップとパワーグリップの違い
| 項目 | リストラップ | トレーニンググローブ | パワーグリップ |
|---|---|---|---|
| 主な目的 | 手首の保護・安定 | 手のひらの保護 | 握力補助 |
| サポート部位 | 手首 | 手のひら・指 | 手のひら＋バー |
| 効果 | 手首のブレ防止・ケガ予防 | マメ防止・滑り防止 | 握力を使わず引ける |
| 向いてる種目 | ベンチプレス・ショルダープレスなど | 全般（初心者〜中級者） | デッドリフト・ラットプルなど |
| メリット | 高重量でも安定する | 手が痛くなりにくい | 背中に効かせやすい |
| デメリット | 巻きすぎると可動域制限 | 握力はあまり補助されない | 握力は鍛えにくい |
| レベル感 | 中級者〜上級者 | 初心者〜中級者 | 中級者〜上級者 |
| よくある使用シーン | 高重量プレス系 | ジム通い全般 | 背中トレで限界を超えたい時 |
筋太郎む、難しい、、
ゴリラ先生種目から選ぶのもアリだよ！
リストラップとパワーグリップの詳しい記事は
載せておくよ！
トレーニンググローブを初心者にこそおすすめしたい理由
初心者はまだ手も皮膚も慣れておらず、フォームも不安定。
そんな時こそトレーニンググローブが怪我の予防・快適さの確保に大きな力を発揮します。
長くトレーニングを続けたいなら、まずはこうした「補助アイテム」で土台を固めることが大事です。
トレ美トレーニングしたくても手が痛いと
モチベーションも下がるので使ってみます！
ポチップ他のオススメグッズ②｜エルボースリーブをご紹介
ゴリラ先生番外編の２個目はエルボースリーブ！
少しマニアックだけど肘の痛みの予防や
ベンチプレスでバーを安定させたい時に使うよ！
ポチップグローブを選ぶときのポイント
ゴリラ先生初めての方には、以下のポイントで選ぶのがおすすめ！
✅ 通気性がある素材（汗で蒸れにくい）
✅ 滑り止めのグリップ付き
✅ パッド入りでクッション性が高い
✅ リストサポート付き（手首が弱い人に特におすすめ）
✅ 手のサイズに合ったフィット感
ポチップ
ポチップ他のオススメのグッズ③｜全部まとめて紹介
ゴリラ先生全部は書くことはできないからまとめた記事を載せておくよ！
筋太郎ありがとうございます！
まとめ
筋トレ初心者だった僕が、最初に「買ってよかった」と感じたアイテムの一つがトレーニンググローブです。
• 手のマメ予防
• グリップの安定
• 手首のサポートで怪我防止
これらの効果があるからこそ、初心者ほど使う価値があると思います。
トレーニングの快適さもケガの予防も両立させたい方は、ぜひ取り入れてみてください！
筋太郎効果や種類がよくわかりました！
早速使ってみます！！
ゴリラ先生早速の行動素晴らしいね！
トレ美もっと他にも筋トレに役立つグッズ
知りたいです！
ゴリラ先生任せて！
まとめたものを載せておくよ！
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