ジム初心者

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筋トレ初心者が最初に買うべきもの7選

筋トレ初心者が最初に買うべきものをパーソナルトレーナーが厳選して紹介。 トレーニングウェア・シューズ・EAA・プロテイン・シェイカー・トレーニンググローブ・ストレッチポールまで、ジムデビューで揃えたい持ち物の選び方をわかりやすく解説します。
ダイエット

初心者必見|筋トレしてるのに効果が出ない原因と対処法3選

筋トレしているのに効果が出ない原因とは?初心者がやりがちなミス「負荷不足・フォーム不良・同じメニューの継続」を解説し、すぐに改善できる対処法を紹介します。
筋トレ初めての方

初心者必見!ジムで恥をかかないためのマナー7ヶ条|服装・器具・順番待ちまで解説

ジム初心者が安心して通えるように、服装・器具の使い方・順番待ち・フリーウェイトエリア・更衣室など、恥をかかないための基本マナーを10ヶ条にまとめました。NG行動とOK行動の具体例付きでわかりやすく解説。
筋トレ初めての方

筋トレ初心者が最初にやるべきマシントレーニング5選|安全に基礎を作ろう

筋トレ初心者におすすめのマシン種目を5つ紹介。レッグプレス・チェストプレス・ローイング・ショルダープレス・腹筋マシンを詳しく解説し、スクワットやベンチプレスへのステップアップにつなげます。
ダイエット

【初心者必見】ジム通いを継続する6つのコツ

ジムに入会しても続かない…。そんな初心者のために、現役パーソナルトレーナーがジム通いを続ける6つのコツを解説。ジム選びやモチベーション維持、習慣化の方法、パーソナルトレーニングの活用法までわかりやすく紹介します。
筋トレ初めての方

【初心者必見】健康のために必要な運動量は?ジム活用で習慣化を目指そう!

健康のために必要な運動量や運動頻度を、厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」をもとに解説。ジム初心者でも無理なく続けられる筋トレ・有酸素運動の取り入れ方や、スタジオレッスン・パーソナルトレーニングを活用した運動習慣づくりを紹介します。
筋トレ初めての方

初心者必見!失敗しないジムの選び方|目的別おすすめジムを徹底解説

ジム初心者向けに、総合型ジム・24時間ジム・パーソナルジム・女性専用ジム・オンラインジムの違いや選び方をパーソナルトレーナー岡本颯が徹底解説。失敗しないジム選びのコツやおすすめの始め方も紹介します。
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