トレーニングメニュー【2026年版】岡本颯トレーニング論｜100人いれば100通りある筋トレの正解
高重量・低回数・週7回トレーニングなど様々な方法を実践してきたパーソナルトレーナー岡本颯が、2026年現在のトレーニング論を解説。筋トレに正解はあるのか？自分専用メニューの作り方を語ります。
岡本颯
トレーニングメニュー
トレーニング実験ChatGPTに筋トレメニューを作ってもらったらベンチプレスMAX更新できた話【115→120kg】
AIのChatGPTに筋トレメニューを作ってもらい、1ヶ月でベンチプレスMAXを115kgから120kgに更新！実際に試して感じた効果や気づきをトレーナーがリアルに解説します。
ダイエット【実録】4ヶ月で18kg減！本気の減量法とおすすめ調味料3選
パーソナルトレーナー岡本颯が、4ヶ月で18kg減量したリアルな食事・トレーニング法を公開。おすすめ調味料3選やチートデイの取り入れ方、メンタル維持法まで詳しく解説！
おすすめサプリメント・筋トレグッズ手汗・マメ・痛みを防ぐ！初心者におすすめのトレーニンググローブ2選【筋トレ効率UP】
筋トレ初心者必見！手汗・マメ・手の痛みを防ぐトレーニンググローブの効果や選び方をパーソナルトレーナーが解説。パワーグリップとの違いも解説。おすすめ商品2選も紹介し、快適にトレーニングを続けるコツを解説します。
トレーニングメニュー筋肥大に効果的な食事と筋トレメニュー｜実践内容を公開（2025年6月〜）
筋肥大を目的とした分割法トレーニングと高たんぱくな食事メニューを公開。2025年6月時点での実践内容を詳しく紹介します。体重・体脂肪率の推移や実際の摂取カロリーも掲載。
おすすめサプリメント・筋トレグッズ「男女共に必見！脇汗もニオイもケアできる最強制汗剤」
脇汗やニオイに悩むすべての人へ。ギャッツビーの制汗剤とRIFFの脇汗パッドを、実体験から徹底レビュー。汗ストレスから解放されたい人に読んでほしいリアルな汗対策記事です。
おすすめサプリメント・筋トレグッズ【もう三日坊主とは言わせない】ジム通いを継続する4つのコツ
こんにちはパーソナルトレーナーの岡本です。今回はジム継続の為のコツについて書いていこうと思います。インスタグラムでは日々のトレーナーとしての活動や大会に向けての過程など、岡本颯の「今」を見ることができます！是非フォローよろしくお願いします！...
おすすめサプリメント・筋トレグッズ【実飲レビュー】エクスプロージョン カシス味はまずい？味・溶けやすさ・プロテインとしておすすめか徹底解説
エクスプロージョンのカシス味プロテインを実際に飲んでレビュー。味はまずいのか？甘さ・溶けやすさ・飲みやすさを徹底検証し、初心者にもおすすめできるか解説します。
筋トレ初めての方ジム通い前に必ずチェック！自分の体を守る5つの準備と注意点｜パーソナルトレーナー岡本颯
ジムに通い始める前にまずやるべきことは、体の状態をチェックすること。前屈・屈伸・スクワットなどの簡単な動作で、痛みや不具合を確認しましょう。パーソナルトレーナー岡本颯が、病院を先に受診すべき理由も解説します。
ダイエット初心者向けダイエット成功の秘訣4選｜無理せず継続するコツをトレーナーが解説
ダイエット初心者に向けて、無理せず継続できる4つの成功ポイントをパーソナルトレーナーが解説。過度な食事制限を避け、健康的に痩せるための思考と行動のコツをわかりやすく紹介します。