パーソナルトレーナー– tag –

こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。今回はベリフィストについて書いていきます。 筋太郎 ゴリラ先生！最近使っていたエクスプロージョンが 値上げしてプロテイン難民になってます、、、、 ゴリラ先生 原料のホエイ価格が高騰してるから仕方な...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は 「ピンチの時の物事の考え方」 について書いていこうと思います。 これは怪我をした時だけでなく、 仕事・人生・トレーニングなど様々な場面で応用できる考え方だと思うので、ぜひ参考にしてくだ...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、これまで高重量・低回数・週7トレ・分割法・全身法など様々なトレーニングを試してきた僕が、2026年現在考えているトレーニング論についてお話します。 ※あくまで現時点での自分の考えです。理論...

こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、ChatGPT（AI）に筋トレメニューを作ってもらい、1ヶ月間ガチで実践した結果をシェアします。 「AIが作った筋トレメニューで本当にMAXは上がるのか？」 その答えが出ました。 筋太郎 いよいよ結果...

こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は僕が実際に使っているサプリメントの中から、2026年に特におすすめの7種類を紹介します！ 筋太郎 サプリメントは色々ありすぎて何を取ったらいいかわからないよ、、 ゴリラ先生 自分に必要なサプリ...

こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。 ジムに通い始めると「プロテインって飲んだ方がいいの？」「飲まないと筋肉つかない？」という声をよく聞きます。 僕自身、プロテインは毎日飲んでいますが、実は「絶対に飲むべき」とは思っていません。 ...

こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。今回はマルトデキストリンについて書いていきます。 筋太郎 ゴリラ先生。 最近増量の為に沢山ご飯を食べてるんだけど、辛すぎて困っています。 ゴリラ先生 あるあるだね。ちなみにどんな物を食べているの？...

こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、筋トレ初心者の方にぜひ知っておいてほしい「トレーニンググローブ」についてご紹介します。 僕自身、筋トレを始めた頃は素手でダンベルやバーベルを握っていましたが、トレーニンググローブを使...

こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、減量期を終えて現在取り組んでいるトレーニングと食事内容について書きたいと思います。 ■体の状態（2025年5月〜現在） • 体重：72kg • 体脂肪率：11.9% 減量を終え、現在は筋量を戻しつつ、さら...

こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回はプロテインレビューです！実際に飲んだ感想を忖度なしで評価していきます！ 結論 美味しさは１０年間プロテイン飲んできた中でトップ３に入ります！ ※本記事にはプロモーションが含まれていますが、...