こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。
今回は
👉 「パーソナルトレーニングとは何か？」
について初心者向けにわかりやすく解説します。
• 料金ってどれくらい？
• 女性でも通える？
• どんな人が利用してる？
このあたり全部まとめて解説していきます！
やってる人を見たことあるけど、分からない事も多いね
まずは全体像から見ていこうか！
目次
パーソナルトレーニングとは
パーソナルトレーニングとは
👉 トレーナーとマンツーマンで行うトレーニング指導のこと
主にこんなサポートがあります👇
• トレーニングメニュー作成
• 正しいフォーム指導
• 食事アドバイス
• モチベーション管理
👉 最短で結果を出すためのサポートです。
自分は難しい事をトレーナーにやってもらう感じ？
それが全てでは無いけどその一面もあるね！
料金相場
代表的なジムごとの相場をまとめるとこんな感じ👇
| ジム・種類 | 1回料金（60分） | 入会金 | 特徴 | 向いてる人 |
| セントラルスポーツ | 約7,700～11,000円 | あり | 都度払い・気軽に受けられる | 初心者・補助利用 |
| スポーツクラブ ルネサンス | 約6,600～11,000円 | あり | 大手で安心感あり | 初心者・ライト層 |
| 個人パーソナルジム | 約6,000～10,000円 | 0～30,000円 | トレーナー固定・自由度高い | 本気で変えたい |
| RIZAP | 約15,000～20,000円 | 約55,000円 | 短期集中型・結果重視 | 短期間で結果出したい |
👉 相場は1回6,000〜10,000円前後が基準
セントラルスポーツやルネサンスなどの大手ジムでは、ジム・スタジオレッスン・プールにプラスαでパーソナルトレーニングがあるからオススメ！
パーソナルジムだとパーソナルトレーニングの時しか利用できない場合があるから注意だね！
逆にジムに行く時間があまり取れない人はパーソナルジムがオススメ！
女性限定のジムはある？
👉 あります！ここ数年で女性限定のジム数も多くなりました！
特徴としては👇
- 女性専用空間で安心
- ダイエット・ボディメイク特化
- 食事指導が手厚い
👉 「男性がいると不安」という方でも安心して通えます。
女性専用ジムはこちら↓↓
これに加えて女性限定のマシンピラティスも人気だよ！
どんな人が利用しているのか
① 筋トレが初めての人
- 何をやればいいかわからない
- 怪我が怖い
- 運動が苦手
最初の基礎作りで利用する人が多いよ！
② 慣れているけど伸び悩んでいる人
- ある程度できるけど停滞してる
- 重量を伸ばしたい
- 効かせ方がわからない
ステップアップ目的で利用しているよ！
③ 楽しく運動したい人
- 1人だと続かない
- 誰かとやる方が頑張れる
モチベーション維持目的だね！
運動はしなきゃいけないと分かってるけど続かない人が利用しているよ！
④ 運動が嫌いな人
- やりたくないけど必要
- 強制力が欲しい
👉 半強制的にやる環境として利用
③と似ているけど少し違って、医者から運動をしろと言われたけど
運動したく無い！って人が利用しているよ。
よくある勘違い
SNSだと
👉「大会に出る人が使うもの」と思われがちですが…
実際はほとんど違います。
体感ベースですが、大会目的の人は1割以下
ほとんどは
👉 一般の方（ダイエット・健康目的）がパーソナルトレーニングを利用しています。
僕も大会が出る人が利用すると思っていた、、、
SNSはマッチョが筋トレしてる動画で溢れているから
勘違いする人は多いね！
ゴリ先生みたいな？
先生は見た目より優しいよ！
結論：どんな人でも利用すべき？
👉 自分の目標を達成するのに必要だと感じた人は全員使うべきです。
※無理にやる必要はないです。人にやらされる物でもありません。
ジムによっては入会特典でパーソナルトレーニングが受けられる場合があるので、是非ともお待ちしております。
まとめ
- パーソナルトレーニング＝最短で結果を出す手段
- 相場は1回6,000〜10,000円前後
- 初心者〜上級者まで幅広く利用されている
👉 「必要かどうか」で判断すればOKです！
パーソナルトレーニングについて分かって良かった！
何事もプロに習うのが一番！！
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