こんにちは。
パーソナルトレーナー・スタジオインストラクターの岡本颯です。
皆さんは「睡眠」にどれくらいお金をかけていますか？
スマホには何万円も出せるのに、毎日使う枕やマットレスは何年も同じものを使い続けている方も多いのではないでしょうか。
私はこれまで睡眠環境に約30万円を投資してきました。正直、購入する時は高いと思いました。
しかし実際に使ってみると、
- 朝の目覚め
- 日中の集中力
- 疲れにくさ
- 筋トレの質向上
など、多くの面で変化を感じています。
今回は、私が実際に使って良かった寝具や睡眠グッズをご紹介します。
睡眠で本当に筋トレの質が上がるの？
筋トレというより生活の質が上がって
結果的に筋トレの質も上がる感じだね！
※本記事にはプロモーションが含まれています。本記事で紹介している商品・サービスは、アフィリエイトプログラムを利用しています。
目次
睡眠法を書いた記事はこちら
なぜ睡眠への投資が重要なのか
人は人生の約3分の1を睡眠に使うと言われています。
どれだけ仕事やトレーニングを頑張っても、睡眠の質が悪ければ本来のパフォーマンスを発揮できません。
私自身、睡眠環境を見直すまでは、
- 朝スッキリ起きられない
- 日中に眠気を感じる
- 腰の違和感が気になる
ことがありました。
しかし寝具を見直してからは、朝のコンディションが安定しやすくなりました。
睡眠は単なる休息ではなく、健康や仕事のパフォーマンスを支える土台だと実感しています。
どんな寝具があるか見ていこう！
ブレインスリープ
ブレインスリープは睡眠研究をもとに開発された日本の睡眠ブランドです。
睡眠研究の第一人者として知られる
西野精治氏が創業に関わっており、
「最高の睡眠で、最高のパフォーマンスを」
をコンセプトに、枕やマットレス、リカバリーウェアなどを展開しています。
SNSなどで見かけたことがある方も多いのではないでしょうか。
ちなみに西野精治氏の著書、最高の睡眠は是非とも読んでもらいたいです！
睡眠の基本が学べます！
電車の広告でも見たことある！
使ってる人が多い分リアルな声が分かるね！
① ブレインスリープ ウェア リカバリー
まず紹介したいのがブレインスリープのウェアです。
ポチップスウェットとハーフパンツバージョンがあるよ！
疲労回復をサポートすることを目的とした一般医療機器です。
独自素材による遠赤外線効果で血行促進をサポートします。
こんな人におすすめ
- 朝起きても疲れが残る
- 日々の疲労感が気になる
- 睡眠時間は取っているのにスッキリしない
- リカバリーウェアに興味がある
枕は高くて手が出しづらい人はウェアがオススメだよ！
ウェアなら枕と違って高さの調整とかはないから
気軽に試せそうだね！
②ブレインスリープ ウェア サーモコントロール
こちらは温度調整に特化したモデルです。
Outlast®素材を採用しており、暑い時は熱を吸収し、寒い時は熱を放出することで快適な温度帯を保ちやすくなっています。
こんな人におすすめ
- 夏に寝苦しさを感じる
- 冬に寒くて目が覚める
- エアコンを使う機会が多い
- 寝室環境を快適にしたい
寝て起きたら汗だくな時ある！
睡眠の質にも関わってくるから、君のような人にはオススメだね！
リカバリーとサーモコントロールの違い
同じ様な気がするけど、この２つは何が違うんだろう？
同じようで違うから見てみよう！
| 項目 | ウェアリカバリー | サーモコントロール |
| 主な目的 | 疲労回復サポート | 温度調整 |
| 特徴 | 血行促進をサポート | 暑さ寒さを調整 |
| 素材 | MEDIC RECOVERY FIBER | Outlast® |
| 一般医療機器 | 〇 | × |
| 向いている人 | 疲労感が気になる人 | 温度環境が気になる人 |
疲労感が気になる方はリカバリー、暑さや寒さによる寝苦しさが気になる方はサーモコントロールがおすすめです。
③ブレインスリープ ピロー
ブレインスリープの代表商品ともいえる枕です。
特徴は圧倒的な通気性。
頭部に熱がこもりにくく、快適な睡眠環境をサポートしてくれます。
また、使う人の頭に合わせて徐々になじんでいく設計も魅力です。
枕は睡眠の質を左右する重要なアイテムなので、まず見直すなら枕からでも良いと思います！
ポチップ枕が洗えるのは嬉しいな！
衛生面でも優れているね！
④ブレインスリープマットレス
ポチップスタンフォード式最高の睡眠」から生まれたマットレス
『ブレインスリープ マットレス フロート』
質の良い睡眠（=脳が眠る）のための最大のポイントである寝初めの90分（黄金の90分）を深く眠るため、
脚、腰、肩を支える三次元構造体のフロートテクノロジーで究極のリラックス姿勢を実現。
他のマットレスとは何が違うんだろう？
特徴を見ていこう！
●ポイント１
脚を上げることで全身の血液循環を高め、むくみや疲れの解消効果を促します。
また5グラデーション構造によって中央から肩に向かって段階的に反発力を高めることで肩が内側に入り、呼吸しやすい状態を作ります。
足の部分が高くなってるのが特徴だよ！
●ポイント２
独自の三次元構造体「グリーンファイバー（特殊素材）」を採用し
圧倒的な通気性で熱がこもらないことで快適な睡眠環境を整えます（深部体温をコントロール）。
枕と同じで通気性が良いんだね！
●ポイント３
100%再生素材でエコ且つお家で洗えて1年中きれいに使用可能。
ブレインスリープ マットレスは、単なる寝具では無く、
睡眠の質を向上させることを目的にした機能性の付与や環境への配慮に重点をおくことに加えて、睡眠学の観点を重視。
選び抜いた新素材を採用することで革新的な製品を展開しています。
洗えるマットレスは今までに無かったね！
しかも環境に良いのも嬉しい！
全部ブレインスリープで揃えると
ウェア（24,200）＋枕（33,000）マットレス（88,000）
＝145,200円
10年使用すると仮定すると、
145,200万円 ÷ 10年 ÷ 12ヶ月
＝ 約１２１０円／月
さらに1日あたりでは、
約４０円／日
です。
４０円で最高の睡眠が取れるなら安いね！
毎日使うものだから投資する価値があるよ！
まとめ
睡眠への投資は、単なる贅沢ではありません。
実際に私も
- 朝の目覚め
- 日中の集中力
- 疲れにくさ
- 日々の快適さ
の変化を実感しています。
もし今、
- 朝起きても疲れが残る
- 日中に眠くなる
- 寝具を何年も変えていない
という方は、一度睡眠環境を見直してみる価値があると思います。
人生の約3分の1を過ごす場所だからこそ、睡眠への投資は十分に価値がある。
これが、私が３０万円投資して得た結論です。
今回は入りきらなかった為、次回東京西川のマットレスと枕を紹介します！
睡眠に投資するべき理由がわかったよ！
睡眠でQOLを上げていこう！
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