岡本 颯– Author –
-
実際にお客様から聞いて驚いたパーソナルトレーニングの話
こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。 ニュースでは「パーソナルトレーニングで怪我をした」という話を見聞きすることがありますが、正直、実際にそんなケースがあるのか半信半疑でした。ですが、最近お越しいただいたお客様から直接話を聞き、... -
【必読】プロテインは飲むべき？現役トレーナーが語るリアルな活用法と本音
こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。 ジムに通い始めると「プロテインって飲んだ方がいいの？」「飲まないと筋肉つかない？」という声をよく聞きます。 僕自身、プロテインは毎日飲んでいますが、実は「絶対に飲むべき」とは思っていません。 ... -
トレ前に最適！手軽なカフェインサプリの魅力と効果
こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回はカフェインサプリについて書いていこうと思います！ 筋太郎 カフェインは良いって聞くけど、コーヒーは苦手なんだよね、、 ゴリラ先生 そんな君にこそ使って欲しいから今日もしっかり勉強していこう... -
食べるのがツラい人の味方！マルトデキストリンで手軽にエネルギー＆カロリー補給
こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。今回はマルトデキストリンについて書いていきます。 筋太郎 ゴリラ先生。 最近増量の為に沢山ご飯を食べてるんだけど、辛すぎて困っています。 ゴリラ先生 あるあるだね。ちなみにどんな物を食べているの？... -
【実録】4ヶ月で18kg減！本気の減量法とおすすめ調味料3選
こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本です。 今回は、実際に僕が 4ヶ月で18kgの減量 に成功した方法を詳しくご紹介します。 「短期間で本気のダイエットをしたい」 「体脂肪をしっかり落としたい」 そんな方にとって、少しでも参考になれば嬉... -
【過去イチで美味い】RAYSプロテイン「ミックスベリー味」を飲んだ正直レビュー｜18％オフの今がチャンス！
こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。 これまで10年以上にわたって、数えきれないほどのプロテインを飲んできましたが—— 正直、ここまで美味いプロテインには出会ったことがありません。 その名も【RAYSプロテイン ミックスベリー味】。 ※楽天... -
手汗・マメ・痛みを防ぐ！初心者におすすめのトレーニンググローブ2選【筋トレ効率UP】
こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、筋トレ初心者の方にぜひ知っておいてほしい「トレーニンググローブ」についてご紹介します。 僕自身、筋トレを始めた頃は素手でダンベルやバーベルを握っていましたが、トレーニンググローブを使... -
グルタミンサプリメントを飲み始めて風邪知らずに！実体験と効果を徹底解説
こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は僕が実際に日々取り入れている【グルタミン】について、実体験を交えながら解説していきます。 筋太郎 グルタミン？？聞いた事ないな、、 ゴリラ先生 聞いたことない人も多いけど、摂るべき オスス... -
BCAAサプリとは？効果・飲むタイミングを徹底解説｜筋トレ・ダイエットに最適な使い方
こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回はBCAAについて書いていこうと思います。 筋太郎 BCAAて聞いたことあるけど、、、なんだっけ？ ゴリラ先生 簡単に言うとエネルギー源になるサプリだよ！詳しく見ていこう！ ※本サイトで紹介している商... -
筋肥大に効果的な食事と筋トレメニュー｜実践内容を公開（2025年6月〜）
こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、減量期を終えて現在取り組んでいるトレーニングと食事内容について書きたいと思います。 ■体の状態（2025年5月〜現在） • 体重：72kg • 体脂肪率：11.9% 減量を終え、現在は筋量を戻しつつ、さら...
