岡本 颯– Author –

こんにちは。パーソナルトレーナー・スタジオインストラクターの岡本颯です。 普段は週14本のスタジオレッスン、週6回の筋トレ、そして週2回のMMAトレーニングをこなしています。 「そんなに動いて疲れないの？」とよく聞かれますが、ポイントは**トレーニ...

こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回はEAAについて書いていこうと思います。 筋太郎 EAAってあれだよね？えっと、、、 ゴリラ先生 今日もしっかり勉強しよう！ ※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト...

筋太郎 最近ベンチプレスが伸びないんだけど オススメのトレーニングギアある？？ ゴリラ先生 それならエルボースリーブがオススメだよ！ 筋太郎 知ってるような知らないような、、 ゴリラ先生 しっかり勉強して筋トレに活かそう！ ※本記事にはプロモーシ...

■ 有酸素運動って結局やるべき？ こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は有酸素運動について書いていこうと思います。 「ダイエットにはとりあえずランニング？」「筋トレだけじゃ足りないの？」 ジムに通い始めたばかりの方や、ダイエッ...

こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は**「休息」こそが最大のトレーニングかもしれない**というテーマで、僕自身の実体験をお話しします。 筋太郎 筋トレを続けてると逆に休むのが怖くなるんだよね、、 ゴリラ先生 そうだね！皆悩む事だ...

はじめに：ソイプロテインは「不味い」という先入観を覆された こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。 これまでに数多くのプロテインを試してきましたが、特に**ソイプロテイン（植物性）**は、「粉っぽい」「ダマになる」「不味い」といった理...

こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回はパワーグリップについて書いていこうと思います。 筋太郎 マッチョが使ってるのを見た事あるよ！ ゴリラ先生 初心者の人にもオススメだから勉強していこう！ ◆こんな悩み、ありませんか？ 背中のト...

こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今日は、「ベンチプレスをやると手首が痛くなる…」という初心者の方に向けて、 僕自身の経験をもとに「リストラップ」の重要性と、おすすめアイテムを紹介していきます！ 筋太郎 リストラップ？サランラッ...

筋太郎 最近ジムにEAAを持っていくの忘れて 気分下がって帰ってきちゃった。 ゴリラ先生 あるあるだよね！ 特に仕事帰りにそのままジムに行く人は忘れがち。 筋太郎 何かいい方法はある？？ ゴリラ先生 ドデカミンがオススメ！ 筋太郎 え、これでもいいの...

こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、股関節の可動域を広げたい方や、お尻の筋肉を上手く使いたい方向けに「トレーニングチューブを使った簡単エクササイズ」を紹介します。 僕自身、トレーニング前のウォームアップや、クライアント...