目次
👋 はじめに
こんにちは。
スタジオインストラクター兼パーソナルトレーナーの岡本颯です。
今回は
「スタジオレッスンって何？初心者でも大丈夫？」
という疑問や不安を解決していきます。
最初は誰でも不安です。僕自身も最初は同じ気持ちでした。
この記事を読むことで、
1つでも不安を解消し、スタジオレッスンの楽しさを知ってもらえたら嬉しいです。
確かに！わからないことが多いね、
1つずつ見ていくよ！
スタジオレッスンのオススメグッズはこちら
① スタジオレッスンとは
スタジオレッスンとは、ジムのスタジオでインストラクターの指導のもと、音楽に合わせて複数人で一緒に運動を行うプログラムのことです。
インストラクターが前で動きを見せてくれるので、参加者はそれを真似しながら体を動かしていきます。
自分でメニューを考える必要がないため、運動初心者でも安心して取り組めるのが特徴です。
レッスンの種類も豊富で👇
• 🥊 格闘技系（脂肪燃焼）
• 🏋️♂️ 筋トレ系（引き締め）
• 🧘♂️ ヨガ・ストレッチ（リラックス）
• 💃 ダンス系（楽しさ重視）
目的に合わせて選べるのも魅力です。
ジムによってはレッスンの横に🔰があるから確認してみると良いよ！
② どこのジムにある？
スタジオレッスンは、主に大手の総合型スポーツクラブにあります。
代表的なジム👇
• セントラルスポーツ
• スポーツクラブ ルネサンス
• コナミスポーツクラブ
今話題の24時間ジムとかはスタジオがない場合が多いよ！
③ 持ち物は何が必要？
基本はこの3つ👇
• 室内シューズ
• 飲み物
• タオル
これさえあればOKです👌
※ヨガなど一部シューズ不要のレッスンもあります
忘れた場合はクラブによっては貸出もしてるから大丈夫！
オススメのウェアとシューズはこちら
どちらもスポーツジムで着ている人は少なく被らずオシャレなブランドが特徴です。
アドミラル（Admiral）は、1914年に英国海軍の制服サプライヤーとして誕生した、100年以上の歴史を持つイギリスのスポーツファッションブランドです。
アメリカでシェアNO.1のランニングシューズブランド【BROOKS】
個人的に一番オススメなシューズとウェアはこちら
今まで一番履きやすかったシューズです！
ポチップEVANは他と比べて安価で着心地が最高
ポチップ
ポチップ大手メーカーだと被りやすいから、これを選ぶのは選択肢としてアリだね！
④ 初めてだと入りづらい
めちゃくちゃ分かります。
でも大丈夫です！
インストラクターは初心者大歓迎です。
むしろ「初めての人が来てくれる」のはインストラクターにとって嬉しいことです。
気軽にご参加ください！
初めての場所は誰でも緊張するよね。でも一歩踏み出してみると意外と楽しいよ！
⑤ ついていけるか不安
最初はできなくてOKです。
レッスンによっては
数ヶ月同じ動きを繰り返すものもあるので、自然と慣れていきます。
できない事は恥ずかし事ではなく、子供の頃の習い事の様にできない事ができる様になっていく過程を楽しんでください！
最初から全部できたらやりがいは無いもんね！
⑥ どのレッスンに出たらいい？
目的によって選びましょう👇
• 痩せたい → 格闘技系・有酸素系🥊🔥
• 筋力アップ → 筋トレ系🏋️💪
• リラックス → ヨガ・ストレッチ🧘🙆♀️
ジムのレッスンスケジュールに説明があるので、まずはそれをチェックしてみてください。
ジムに入会した目的を確認しよう！
⑦ 予約は必要？
基本的に予約が必要です。
予約方法はジムによって異なりますが👇
• アプリ
• フロント
• Web
などがあります。入会時に説明があるので安心です。
予約開始時間もあるからでたいレッスンがある場合は要チェック！
⑧ インストラクターは怖くない？
基本めちゃくちゃ優しいです。
もし合わないと感じたら、
無理にそのレッスンに出る必要はありません。
👉 自分に合う人を見つけるのも大事です。
ゴリ先みたいにイカついのは嫌だなー
見た目で判断しない！先生もサングラスを取れば可愛い目をしてる！
⑨ 途中で休んでいいの？
全然OKです！
無理せず👇
• 水分補給
• 少し休む
これも大事な判断です。
基本、途中退出はできないから休みやすい後方や端がオススメ！
⑩ 何分前に行けばいい？
10分前がベストです。
• 場所の確認
• 準備
• 心の余裕
これができるので安心して参加できます。
余裕を持って来てね
⑪ どこに立てばいい？
最初は👇
👉 後ろ or 端がオススメ
理由👇
• 全体を見やすい
• 自分のペースでできる
• 雰囲気を掴める
インストラクター側からはちゃんと見えているので安心してください。
リアルな話、前の方の席を取った時「ここはいつも私が取っていたの！」と怒ってくる人もたまにいる。そういう人は面倒臭いので関わらない方がいいよ。その人が言っているだけで指定席は無く、その席は予約が取れた人の席だからね。どの世界にもこういう人は一定数いる事は覚えといて。
🔥 まとめ
スタジオレッスンは
👉 「初心者でも安心して始められる楽しい運動」です。
僕自身、初心者も経験者も関係なく
「楽しく続けられること」を大切にレッスンをしています。
👉 少しでも気になっている方は
ぜひ一度参加してみてください！
その一歩で、運動が楽しくなります。お待ちしています🔥
スタジオレッスンも楽しそうだね！
興味が出てきた？
不安だったけど、ヨガのレッスンに挑戦してみようかな！
何事も挑戦あるのみ！
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