健康習慣– tag –

こんにちは。 パーソナルトレーナー・スタジオインストラクターの岡本颯です。 はやて 皆さんは「睡眠」にどれくらいお金をかけていますか？ スマホには何万円も出せるのに、毎日使う枕やマットレスは何年も同じものを使い続けている方も多いのではないで...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、2025年12月から実践している新しい睡眠ルーティンについてご紹介します。 生活環境が変わり、やることが増えたことで睡眠の質が落ちていましたが、あるルーティンを作ることで入眠しやすくなり、...

こんにちは。パーソナルトレーナー・スタジオインストラクターの岡本颯です。 普段は週14本のスタジオレッスン、週6回の筋トレ、そして週2回のMMAトレーニングをこなしています。 「そんなに動いて疲れないの？」とよく聞かれますが、ポイントは**トレーニ...