岡本 颯– Author –

こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、ChatGPT（AI）に筋トレメニューを作ってもらい、1ヶ月間ガチで実践した結果をシェアします。 「AIが作った筋トレメニューで本当にMAXは上がるのか？」 その答えが出ました。 筋太郎 いよいよ結果...

筋太郎 先生〜、筋トレを始めて少し経つけど 筋トレギアって必要なの？ ゴリラ先生 必要ない人もいるけど、 怪我の予防の為にも持っておくと便利だよ！ 筋太郎 そうなんだ！オススメのギアある？？ ゴリラ先生 初心者にもオススメにギアを6つ紹介するから ...

こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今日は、**愛用しているプロテイン「エクスプロージョン ピーチ味」**をレビューします。 結論から言うと、 **「あっさりしていて想像以上に飲みやすいピーチ味」**です。 ピーチフレーバーは当たり外れが...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの 岡本颯 です。 今回は、マイプロテインのEAA「梅ソーダ味」 を実際に飲んでみた感想を、 トレーナー目線で忖度なしの正直レビューとしてまとめました。 「EAAってまずいイメージがある…」 「梅ソーダ...

こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯（NASM-CPT / CES）です。 今回の記事では、僕が**「フィジーク大会からパワーリフティング系トレーニングに切り替えた理由」**についてお話しします。 最初に結論をお伝えすると、 「自分が本当に楽しいと思うの...

こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。 先日、人生で初めてハーフマラソンに挑戦しました。 正直なところ「完走できればOK」くらいの気持ちでスタートしましたが、走り終えてみると、想像以上に多くの気づきがありました。 周りと走ることで生ま...

こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は僕が実際に使っているサプリメントの中から、2026年に特におすすめの7種類を紹介します！ 筋太郎 サプリメントは色々ありすぎて何を取ったらいいかわからないよ、、 ゴリラ先生 自分に必要なサプリ...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、2025年12月から実践している新しい睡眠ルーティンについてご紹介します。 生活環境が変わり、やることが増えたことで睡眠の質が落ちていましたが、あるルーティンを作ることで入眠しやすくなり、...

こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は僕自身の経験から「増量で失敗した話」をお伝えします。 これから増量に挑戦しようとしている方にとって、“やってはいけないこと”を先に知ることはとても大事です。僕の失敗談を参考にして、同じ過...

こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回はダイエット中に避けたい食べ物リスト７選について書いていきます。 筋太郎 揚げ物は何となくダメなのは分かるけど、あとは５個は何だろう？ ゴリラ先生 意外な物も含まれているから勉強しよう！ 筋...