岡本 颯– Author –

こんにちは。 パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は 筋トレしている人におすすめのアイスの種類 について解説していきます。 減量中でもアイスを食べたくなることはありますよね。 実はアイスは種類によって脂質やカロリーが大きく違います。 その違...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、 「タンパク質は何から摂るのが効率的なのか？」 について解説します。 可食部100gあたりのタンパク質量を基準に、 肉・魚・豆・乳製品に分けてランキング形式でまとめました。 ※今回はタンパク...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は 「ピンチの時の物事の考え方」 について書いていこうと思います。 これは怪我をした時だけでなく、 仕事・人生・トレーニングなど様々な場面で応用できる考え方だと思うので、ぜひ参考にしてくだ...

筋太郎 ゴリラ先生！夏に向けて減量しようと思っているんだけど ささみとブロッコリー食べればいい？？ ゴリラ先生 悪くはないけど、他にもオススメの食材があるから これを読んで勉強していこう！ トレ美 私は維持期のタンパク質について知りたいな！ ゴ...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、これまで高重量・低回数・週7トレ・分割法・全身法など様々なトレーニングを試してきた僕が、2026年現在考えているトレーニング論についてお話します。 ※あくまで現時点での自分の考えです。理論...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、 「減量中は落ちなかった筋出力が、なぜか減量終了後に落ちた」 という体験についてまとめます。 普通であれば減量中に重量が落ちることはありますが今回は減量後に重量が落ちました。 減量中の...

こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は少し変わった実験をしてみようと思います。 10年間、ほぼ毎日飲み続けてきたプロテインを1ヶ月間やめてみます。 ※本記事はアフィリエイトブログです。 Amazonのアソシエイトとして、岡本颯オフィシ...

Amazonのアソシエイトとして、岡本颯オフィシャルブログは適格販売により収入を得ています。 こんにちは！ パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は2026年3月6日〜3月9日開催のAmazon新生活セールで買うべき筋トレグッズを、Amazonヘビーユーザーの私が...

こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は**筋トレ初心者でもよく耳にする「クレアチン」**について、 👉 クレアチンとは何か 👉 どんな効果があるのか 👉 使い方・摂取目安 👉 科学的根拠 をできるだけわかりやすく・カジュアルに解説して...

こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。今回はストレッチグッズについて書いていきます。 ゴリラ先生！頑張ってジムに行っているのですが、最近は身体が痛くて困っています、、 筋トレの後ストレッチはやっている？ やらなきゃいけなのは分かって...