こんにちは。パーソナルトレーナの岡本颯です。今回はNOPEギルティ炭酸について書いていこうと思います。
筋太郎
ゴリラ先生！
今話題のNOPEギルティ炭酸について教えて欲しいです！
ゴリラ先生
もちろん！どんな事が知りたいの？
NOPEギルティ炭酸について
- カロリーは高いのか？
- カフェインはどれくらい入っているのか？
- ダイエット中に飲んでいいのか？
筋太郎
これについて教えてください！
任せて！一緒に勉強しよう！
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ポチップ目次
NOPEギルティ炭酸とは？
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NOPEギルティ炭酸とは？
👉 一言でいうと
“やみつき系の濃い味炭酸”
筋太郎ま、まさにギルティ、、
NOPEギルティ炭酸のカロリーは？
✔1本あたり（600ml換算）
👉 約336kcal
筋太郎
結構カロリーあるね、、
ゴリラ先生
白米で言うと200gで普通盛りくらいあるよ
えーーーーーーーーーーー！トレーニング中は飲めないね！
トレーニングの時には何が良いんでしたっけ？
ゴリラ先生
そうだね！
トレーニング中に飲むなら筋トレに適したEAAを飲もう！
筋太郎これのラムネ味が大好きです！
補足としてEAAについての詳しい内容も載せておきます！
NOPEギルティ炭酸にカフェインは入ってる？
1本あたり
👉 約60mg
200mg〜300mg位が安全ラインです。
筋太郎他と比べて多いのかな？
モンスター・レットブルと比較
| 飲料 | 内容量 | 1本あたりのカフェイン量 |
| モンスターエナジー | 355mL | 142mg |
| モンスターエナジー（ボトル缶） | 500mL | 200mg |
| レッドブル | 250mL | 80mg |
| レッドブル | 355mL | 約114mg |
ゴリラ先生
エナジードリンクと比べるとカフェインは少なめだよ！
NOPEギルティ炭酸の原材料から見る特徴
原材料
- 果糖ぶどう糖液糖（メイン）
- ガラナエキス
- カフェイン
- アミノ酸（チロシン・トリプトファン）
- ビタミンB6
ゴリラ先生
「ジュース＋軽いエナドリ要素」って感じだよ！
筋太郎あまり身体に良くなさそうかも、、
コカコーラとの比較
| 項目 | NOPEギルティ炭酸 | コカ・コーラ |
| カロリー | 56kcal/100ml | 約45kcal/100ml |
| カフェイン | 10mg/100ml | 約9.6mg/100ml |
| 糖質 | 高い | 高い |
筋太郎
カロリーの王様のコーラよりも高いなんて、、
ゴリラ先生
まさにギルティ！！
トレーナー視点でのNOPEギルティ炭酸の評価
ゴリラ先生個人的には日頃から飲むのはオススメしないかな！
理由は以下の通り。
オススメしない理由
- カロリーが高い（1本336kcal）
- 糖質量が多い
- ダイエットには不向き
もし飲むとしたらこのタイミング
ゴリラ先生もし飲むとしたらこのタイミングかな！
もし飲むとしたら、、
- 増量期
- 気分転換
- チートデイ
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ポチップ❌避けたい場面
こんな時はオススメしない
- 減量中
- 食事管理している時
- 夜の摂取（カフェイン）
ゴリラ先生
基本はNGって考えていいよ！
まとめ
まとめ
話題性があって飲みたくなるのはわかりますが、定期的に飲むのはオススメしません。
- カロリー → 高い（336kcal/本）
- カフェイン → あり（約60mg/本）
- ダイエット → 不向き
筋太郎
飲もうとしたけどやめておこうかな、、
ゴリラ先生
しっかりと理解した上で飲むなら選択肢としてアリだよ！
そうすれば飲みすぎる事は無いからね！
筋太郎トレーニング中に飲もうと思ったけど
EAAのラムネ味で我慢します！
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