こんにちは！
パーソナルトレーナーの岡本颯です。
今回は話題の炭酸飲料
NOPEギルティ炭酸について、
- カロリーは高いのか？
- カフェインはどれくらい入っているのか？
- ダイエット中に飲んでいいのか？
このあたりを成分ベースで正確に解説していきます🤲
筋太郎
今話題の商品だね！！
ゴリラ先生
流行りの物こそしっかりと内容を知ろう！！
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ポチップ目次
NOPEギルティ炭酸とは？
**サントリー**が販売する炭酸飲料。
完熟フルーツやスパイスなど99種以上のフレーバーを組み合わせ、
甘味・酸味・苦味・旨味・塩味の「五味」を楽しめる設計が特徴です。
👉 一言でいうと
“やみつき系の濃い味炭酸”
カロリーは？
👉 100mlあたり：56kcal
✔1本あたり（600ml換算）
👉 約336kcal
筋太郎
結構カロリーあるね、、
ゴリラ先生
白米で言うと200gで普通盛りくらいあるよ
筋太郎
えーーーーーーーーーーー！！
💡ポイント
- 炭水化物：14g / 100ml
- 主成分：果糖ぶどう糖液糖
👉 しっかり糖質が入っている高カロリー飲料
カフェインは入ってる？
👉 入っています
- 10mg / 100ml
✔1本あたり
👉 約60mg
200mg〜300mg位が安全ラインです。
💡特徴
- ガラナエキス＋カフェイン配合
- 軽めのエナジードリンク寄り
原材料から見る特徴
- 果糖ぶどう糖液糖（メイン）
- ガラナエキス
- カフェイン
- アミノ酸（チロシン・トリプトファン）
- ビタミンB6
👉 「ジュース＋軽いエナドリ要素」って感じです。
コカコーラとの比較
| 項目 | NOPEギルティ炭酸 | コカ・コーラ |
| カロリー | 56kcal/100ml | 約45kcal/100ml |
| カフェイン | 10mg/100ml | 約9.6mg/100ml |
| 糖質 | 高い | 高い |
カロリー的にはコーラよりも高いです。
筋太郎
カロリーの王様のコーラよりも高いなんて、、
ゴリラ先生
まさにギルティ！！
トレーナー視点での評価
👉 正直おすすめしないです。
理由👇
- カロリーが高い（1本336kcal）
- 糖質量が多い
- ダイエットには不向き
✔飲むならこのタイミング
- トレーニング後のご褒美
- 増量期
- 気分転換
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ポチップ❌避けたい場面
- 減量中
- 食事管理している時
- 夜の摂取（カフェイン）
ゴリラ先生
基本はNGって考えていいよ！
まとめ
話題性があって飲みたくなるが、定期的に飲むのはオススメしません。
- カロリー → 高い（336kcal/本）
- カフェイン → あり（約60mg/本）
- ダイエット → 不向き
筋太郎
飲もうとしたけどやめておこうかな、、
ゴリラ先生
しっかりと理解した上で飲むなら選択肢としてアリだよ！
そうすれば飲みすぎる事は無いからね。
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