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筋太郎 ゴリラ先生！夏に向けて減量しようと思っているんだけど ささみとブロッコリー食べればいい？？ ゴリラ先生 悪くはないけど、他にもオススメの食材があるから これを読んで勉強していこう！ トレ美 私は維持期のタンパク質について知りたいな！ ゴ...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、これまで高重量・低回数・週7トレ・分割法・全身法など様々なトレーニングを試してきた僕が、2026年現在考えているトレーニング論についてお話します。 ※あくまで現時点での自分の考えです。理論...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、 「減量中は落ちなかった筋出力が、なぜか減量終了後に落ちた」 という体験についてまとめます。 普通であれば減量中に重量が落ちることはありますが今回は減量後に重量が落ちました。 減量中の...

こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は少し変わった実験をしてみようと思います。 10年間、ほぼ毎日飲み続けてきたプロテインを1ヶ月間やめてみます。 ※本記事はアフィリエイトブログです。 Amazonのアソシエイトとして、岡本颯オフィシ...

こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です！ 今回はジムのスタジオレッスンに参加する方へ向けたおすすめトレーニンググッズを、実際の現場目線で分かりやすくご紹介します。 スタジオレッスンは内容が幅広く、種目に合ったアイテムを使うだけで快適...

筋太郎 先生〜、筋トレを始めて少し経つけど 筋トレギアって必要なの？ ゴリラ先生 必要ない人もいるけど、 怪我の予防の為にも持っておくと便利だよ！ 筋太郎 そうなんだ！オススメのギアある？？ ゴリラ先生 初心者にもオススメにギアを6つ紹介するから ...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの 岡本颯 です。 今回は、マイプロテインのEAA「梅ソーダ味」 を実際に飲んでみた感想を、 トレーナー目線で忖度なしの正直レビューとしてまとめました。 「EAAってまずいイメージがある…」 「梅ソーダ...

こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。 先日、人生で初めてハーフマラソンに挑戦しました。 正直なところ「完走できればOK」くらいの気持ちでスタートしましたが、走り終えてみると、想像以上に多くの気づきがありました。 周りと走ることで生ま...

こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は僕が実際に使っているサプリメントの中から、2026年に特におすすめの7種類を紹介します！ 筋太郎 サプリメントは色々ありすぎて何を取ったらいいかわからないよ、、 ゴリラ先生 自分に必要なサプリ...

こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は僕自身の経験から「増量で失敗した話」をお伝えします。 これから増量に挑戦しようとしている方にとって、“やってはいけないこと”を先に知ることはとても大事です。僕の失敗談を参考にして、同じ過...