筋トレ– tag –

こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回はよく聞かれる質問 「筋トレを毎日やっても大丈夫？」 について解説します。 結論から言うと、毎日はおすすめしません。 普通の人であれば週に2〜3回で十分効果が出ますし、休養日を取ることで筋肉だ...

こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、少し変わった実験企画―― 「ChatGPTに胸トレメニューを作ってもらったらベンチプレスMAXは上がるのか？」 というテーマで、実際に1ヶ月間検証しています。 この記事では、2週目の経過報告と中間テ...

「こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は ChatGPTに胸トレメニューを作成させてベンチプレスのMAX更新ができるのか？ という実験をしてみました。 筋太郎 面白そうな実験だね！ ゴリラ先生 AIを使ったトレーニングを一緒に勉強しよう！ ※...

こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、国産プロテインブランド 「エクスプロージョン」 の中でも人気のある 「フルーツオレ味」 を、実際に飲んでみた感想と、一般ユーザーの口コミを交えてレビューしていきます。 ※本記事にはアフィリ...

こんにちは。パーソナルトレーナー・スタジオインストラクターの岡本颯です。 普段は週14本のスタジオレッスン、週6回の筋トレ、そして週2回のMMAトレーニングをこなしています。 「そんなに動いて疲れないの？」とよく聞かれますが、ポイントは**トレーニ...

こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回はEAAについて書いていこうと思います。 筋太郎 EAAってあれだよね？えっと、、、 ゴリラ先生 今日もしっかり勉強しよう！ ※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト...

筋太郎 最近ベンチプレスが伸びないんだけど オススメのトレーニングギアある？？ ゴリラ先生 それならエルボースリーブがオススメだよ！ 筋太郎 知ってるような知らないような、、 ゴリラ先生 しっかり勉強して筋トレに活かそう！ ※本記事にはプロモーシ...

筋太郎 最近ジムにEAAを持っていくの忘れて 気分下がって帰ってきちゃった。 ゴリラ先生 あるあるだよね！ 特に仕事帰りにそのままジムに行く人は忘れがち。 筋太郎 何かいい方法はある？？ ゴリラ先生 ドデカミンがオススメ！ 筋太郎 え、これでもいいの...

こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。 ジムに通い始めると「プロテインって飲んだ方がいいの？」「飲まないと筋肉つかない？」という声をよく聞きます。 僕自身、プロテインは毎日飲んでいますが、実は「絶対に飲むべき」とは思っていません。 ...

こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回はBCAAについて書いていこうと思います。 筋太郎 BCAAて聞いたことあるけど、、、なんだっけ？ ゴリラ先生 簡単に言うとエネルギー源になるサプリだよ！詳しく見ていこう！ ※本サイトで紹介している商...