ベンチプレス– tag –

筋太郎 ゴリラ先生！ ベンチプレスでブリッジを組む時に上手く滑ってできないんだよね。 ゴリラ先生 おー！いい悩みだね！ 今回は、**ベンチプレスで意外と悩んでいる人が多い 「滑り問題」**について解説していくよ！ 背中が滑って力が逃げる ブリッジが...

こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、筋トレのパフォーマンスを一気に引き上げるアイテム**「トレーニングベルト」**について解説していきます。 ✅ ベルトって必要？✅ 腰を守るだけじゃないって本当？✅ どれを選べばいいの？ こう...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、 「減量中は落ちなかった筋出力が、なぜか減量終了後に落ちた」 という体験についてまとめます。 普通であれば減量中に重量が落ちることはありますが今回は減量後に重量が落ちました。 減量中の...

こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、減量期にもかかわらずトレーニング重量が落ちなかった理由について、実体験をもとに考察していきます。 「減量＝重量が落ちるもの」 そう思っている方も多いと思いますが、必ずしもそうとは限りま...

こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、ChatGPT（AI）に筋トレメニューを作ってもらい、1ヶ月間ガチで実践した結果をシェアします。 「AIが作った筋トレメニューで本当にMAXは上がるのか？」 その答えが出ました。 筋太郎 いよいよ結果...

こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、少し変わった実験企画―― 「ChatGPTに胸トレメニューを作ってもらったらベンチプレスMAXは上がるのか？」 というテーマで、実際に1ヶ月間検証しています。 この記事では、2週目の経過報告と中間テ...

「こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は ChatGPTに胸トレメニューを作成させてベンチプレスのMAX更新ができるのか？ という実験をしてみました。 筋太郎 面白そうな実験だね！ ゴリラ先生 AIを使ったトレーニングを一緒に勉強しよう！ ※...

筋太郎 最近ベンチプレスが伸びないんだけど オススメのトレーニングギアある？？ ゴリラ先生 それならエルボースリーブがオススメだよ！ 筋太郎 知ってるような知らないような、、 ゴリラ先生 しっかり勉強して筋トレに活かそう！ ※本記事にはプロモーシ...

こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今日は、「ベンチプレスをやると手首が痛くなる…」という初心者の方に向けて、 僕自身の経験をもとに「リストラップ」の重要性と、おすすめアイテムを紹介していきます！ 筋太郎 リストラップ？サランラッ...