ベンチプレス– tag –

こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回はベンチプレスで使える滑り止めシートを紹介していきます。 ゴリラ先生！最近ベンチプレスをする時に背中が滑って上手くできません。 これは悩んでる人が多いね！そしたら今回は、**ベンチプレスで意...

こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、筋トレのパフォーマンスを一気に引き上げるアイテム**「トレーニングベルト」**について解説していきます。 ゴリラ先生！最近スクワットの時に腰が痛くて困っています、、 良い悩みだね！スクワッ...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、 「減量中は落ちなかった筋出力が、なぜか減量終了後に落ちた」 という体験についてまとめます。 普通であれば減量中に重量が落ちることはありますが今回は減量後に重量が落ちました。 減量中の...

こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、減量期にもかかわらずトレーニング重量が落ちなかった理由について、実体験をもとに考察していきます。 「減量＝重量が落ちるもの」 そう思っている方も多いと思いますが、必ずしもそうとは限りま...

こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、ChatGPT（AI）に筋トレメニューを作ってもらい、1ヶ月間ガチで実践した結果をシェアします。 「AIが作った筋トレメニューで本当にMAXは上がるのか？」 その答えが出ました。 筋太郎 いよいよ結果...

こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、少し変わった実験企画―― 「ChatGPTに胸トレメニューを作ってもらったらベンチプレスMAXは上がるのか？」 というテーマで、実際に1ヶ月間検証しています。 この記事では、2週目の経過報告と中間テ...

「こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は ChatGPTに胸トレメニューを作成させてベンチプレスのMAX更新ができるのか？ という実験をしてみました。 筋太郎 面白そうな実験だね！ ゴリラ先生 AIを使ったトレーニングを一緒に勉強しよう！ ※...

こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。今回はエルボースリーブについて書いていきます！ ゴリラ先生！最近ベンチプレスで肘がぐらついてバーが安定しなくて困っています、、 あるあるだね！普段はどんなトレーニングギアを使っているの？ 何も使...

こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。今回はリストラップについて書いていきます。 ゴリラ先生！最近ベンチプレスをする時に手首が痛くて困っています、、 それならリストラップがオススメだよ！ リストラップ？？ 主に手首のサポートとして使...