筋トレ初めての方– category –

こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、**現在僕が昼と夜で実際に食べている「筋肉弁当」**を紹介します。 結論から言うとこの弁当👇 👉 「お手軽・美味い・高タンパク」の二刀流です。 この筋トレ弁当には ・節約 ・時短 ・高タン...

はじめに こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は筋トレ初心者の方が 👉 「筋トレしてるのに効果が出ない人」向けの記事です。 頑張ってるのに変わらないのはめちゃくちゃもったいないですし、モチベーションの低下にもつながります。 原...

こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は 👉 「パーソナルトレーニングとは何か？」 について初心者向けにわかりやすく解説します。 • 料金ってどれくらい？ • 女性でも通える？ • どんな人が利用してる？ このあたり全部まとめて解説して...

はじめに こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は「家トレとジムどっちがいいのか？」という疑問について解説していきます。 これから筋トレを始めたい人、続かない人は必ず参考になる内容です！ 筋太郎 確かにどっちの方がいいんだろう？...

👋 はじめに こんにちは。 スタジオインストラクター兼パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は 「スタジオレッスンって何？初心者でも大丈夫？」 という疑問や不安を解決していきます。 最初は誰でも不安です。僕自身も最初は同じ気持ちでした。 ...

筋太郎 ゴリラ先生！ 今話題のNOPEギルティ炭酸について教えて欲しいです！ ゴリラ先生 もちろん！どんな事が知りたいの？ カロリーは高いのか？ カフェインはどれくらい入っているのか？ ダイエット中に飲んでいいのか？ 筋太郎 これについて教えてくださ...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの岡本颯です。 普段トレーニングをしていると、いつの間にか 毎回同じセット・回数・種目 になってしまっている事はありませんか？ 筋トレは身体の適応能力をうまく利用することで効率よく成長できます。 今回は筋トレ...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、 「タンパク質は何から摂るのが効率的なのか？」 について解説します。 可食部100gあたりのタンパク質量を基準に、 肉・魚・豆・乳製品に分けてランキング形式でまとめました。 ※今回はタンパク...

筋太郎 ゴリラ先生！夏に向けて減量しようと思っているんだけど ささみとブロッコリー食べればいい？？ ゴリラ先生 悪くはないけど、他にもオススメの食材があるから これを読んで勉強していこう！ トレ美 私は維持期のタンパク質について知りたいな！ ゴ...

Amazonのアソシエイトとして、岡本颯オフィシャルブログは適格販売により収入を得ています。 こんにちは！ パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は2026年3月6日〜3月9日開催のAmazon新生活セールで買うべき筋トレグッズを、Amazonヘビーユーザーの私が...