認知行動療法

人に相談できず悩みを抱え込んでいた過去を持つパーソナルトレーナー岡本颯が、AI自己理解アプリ「Awarefy（アウェアファイ）」を紹介。白黒思考や反芻思考に悩んだ実体験を交えながら、アプリの特徴や魅力をわかりやすく解説します。