こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。
「EAAやBCAAってマズくて飲みたくない…」
「シェイカーを毎回持ち歩くのも洗うのも面倒…」
「でも、トレーニング中に何か飲みたい！」
そんなあなたに、意外な選択肢を提案します。
それが……「ドデカミン」です。
楽天の場合、２ケースでの値段となっています。ご注意ください。
※本記事にはプロモーションが含まれていますが、紹介している商品やサービスは、実際に使用・調査したうえで、本当におすすめできると判断したものだけを掲載しています。
目次
❌ EAA・BCAAが合わない人へ
僕自身、何年もトレーニングしてきて感じるのは、
EAAやBCAAが「苦手」「高い」「面倒」と感じる人は意外と多いということ。
- EAA → 独特な風味が苦手
- BCAA → 甘ったるい人工甘味料感がキツい
- どちらも → 粉末で作る手間がかかる＆シェイカーが必要
そんな時、たまたまコンビニで見つけたのが「ドデカミン」。
「いやいや、ジュースでしょ？」って思いますよね。でもちょっと待ってください。
| 成分 | 含有量 | 期待できる効果 |
| アルギニン | 100mg | 血流促進・パンプ感アップ・成長ホルモン分泌のサポート |
| クエン酸 | 約1,000mg | 疲労回復・エネルギー代謝の促進 |
| カフェイン | 配合あり（ストロング） | 集中力・覚醒効果・脂肪燃焼サポート |
| ナイアシン・ビタミンB群 | 微量 | 糖質や脂質の代謝を助ける、疲労軽減効果 |
| 糖質（炭水化物） | 約25g | トレ中のエネルギー補給に有効 |
意外にも、トレーニング中に欲しい要素がちゃんと入っているんです。
✅ 実際にジムに持って行って飲んでみた
実験的にトレ中の水分補給としてドデカミンを使ってみたところ、以下のようなメリットがありました。
- 味が美味しいので飲む気になる
- シェイカー不要 → コンビニでそのまま買って持って行ける
- 糖分＋カフェインで集中力と持続力が上がる感じあり
- シェイカーを忘れた日でも安心！
特に「EAAは持ってきたけど、シェイカー忘れた…」という日には心強い味方です。
🍹 毎日じゃなくて、たまの“味変”にも◎
ドデカミンは毎日飲むものというより、
- EAAに飽きた日
- シェイカーを忘れた日
- 美味しく水分補給したい日
そんな“ちょっとした変化”や“緊急時”におすすめです。
あくまで「補助アイテム」的な立ち位置ですが、継続のための「味変ドリンク」としてはかなり優秀。
⚠️ 注意点：向いてないケースもある
もちろん、万人におすすめできるわけではありません。
- 減量中 → 糖質が多いためNG
- カフェインに弱い人 → 夜トレ時は控えた方がいい
- 成分的には本格的なEAAの代替にはならない
✅ まとめ：続けるためには「手軽さと美味しさ」も大事
トレーニングは習慣化と継続が何よりも重要。
「美味しくない」「準備が面倒」でモチベが下がるぐらいなら、
美味しくて手軽なものを使った方が続きます。
ドデカミンはあくまで“邪道”かもしれませんが、「続ける工夫」としては大アリです。
ぜひ一度、試してみてください！
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