高タンパク食品– tag –

筋太郎 最近ささみとブロッコリーに飽きてきたんだけど 何かいいタンパク質はありませんか、、 ゴリラ先生 昔ながらの減量法だね！！ ちなみに乳製品とかは取ってる？ 筋太郎 脂質が多いイメージだから摂ってないです！ ゴリラ先生 実は脂質が低い減量向け...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、 「タンパク質は何から摂るのが効率的なのか？」 について解説します。 可食部100gあたりのタンパク質量を基準に、 肉・魚・豆・乳製品に分けてランキング形式でまとめました。 ※今回はタンパク...