食事管理

パーソナルトレーナー岡本颯が、4ヶ月で18kg減量したリアルな食事・トレーニング法を公開。おすすめ調味料3選やチートデイの取り入れ方、メンタル維持法まで詳しく解説！

カロリー計算が面倒でダイエットが続かない方へ。朝食と昼食を固定するだけで簡単に摂取するカロリーを管理する方法を、パーソナルトレーナー岡本颯がわかりやすく解説。無理なく続けられる食事管理のコツや夜ご飯の考え方も紹介します。