ベンチプレス

エルボースリーブは関節の安定性を高める便利なトレーニングギア。リストラップやパワーグリップとの違いを比較しながら、適切な使い方と導入タイミングを紹介します。初心者〜中上級者まで役立つ情報満載。

ベンチプレス時の手首の痛みの原因と、それを防ぐためのリストラップの使い方・効果・おすすめ3選を紹介。初心者が最初に揃えるべきトレーニングギアとは？