トレーニング考察筋トレの3原理5原則とは？筋トレの「慣れ」を防ぐ方法をトレーナーが解説
筋トレの効果が伸びない原因は「慣れ」かもしれません。この記事ではトレーニングの基本である「3原理5原則」を分かりやすく解説し、過負荷の原理と漸進性の原則を実体験を交えて紹介します。
トレーニング考察
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その他怪我は成長のチャンス｜トレーナーが考えるピンチの時の思考法
格闘技で肘を痛めた経験から学んだ「ピンチの時の考え方」。怪我やトラブルを成長のチャンスに変える思考法をパーソナルトレーナーの視点から解説します。
トレーニングメニュー【2026年版】岡本颯トレーニング論｜100人いれば100通りある筋トレの正解
高重量・低回数・週7回トレーニングなど様々な方法を実践してきたパーソナルトレーナー岡本颯が、2026年現在のトレーニング論を解説。筋トレに正解はあるのか？自分専用メニューの作り方を語ります。
トレーニング実験「筋肉は減っていないのに重量が落ちた理由｜減量後に起きた出力低下を考察」
減量で体重−4kg・体脂肪−4.8％を達成し筋肉量は維持。しかし減量終了後にベンチプレスの回数が急落。その原因を神経系疲労・ホルモン変化・食事・レバレッジ変化の観点からパーソナルトレーナーが科学的に解説します。
トレーニング実験【実験】10年間飲み続けたプロテインを1ヶ月辞めたらどうなる？筋肉量・体重・体調の変化を検証
10年間毎日飲み続けたホエイプロテインを1ヶ月間やめる実験を開始。筋肉量・体重・筋出力・体脂肪率・体調はどう変化するのか？プロテインは本当に必要なのかをパーソナルトレーナーが自ら検証します。