トレーニング理論– tag –

こんにちは。 パーソナルトレーナーの岡本颯です。 普段トレーニングをしていると、いつの間にか 毎回同じセット・回数・種目 になってしまっている事はありませんか？ 筋トレは身体の適応能力をうまく利用することで効率よく成長できます。 今回は筋トレ...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回は、これまで高重量・低回数・週7トレ・分割法・全身法など様々なトレーニングを試してきた僕が、2026年現在考えているトレーニング論についてお話します。 ※あくまで現時点での自分の考えです。理論...