おすすめサプリメント・筋トレグッズ 【2026年版】パーソナルトレーナーが本気で選ぶおすすめコンディショニンググッズ5選
2026年最新版。現役パーソナルトレーナーが実際に使ってよかったコンディショニンググッズを厳選紹介。ストレッチポール・ボール・チューブ・トライエイド・フレックスクッションの効果やおすすめポイントを解説します
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筋トレ初めての方 ストレッチの基本｜筋トレ前後でやるべき動きと科学的根拠を徹底解説
筋トレ前後のストレッチは目的が異なります。この記事では「筋トレ前におすすめの動的ストレッチ」と「筋トレ後に効果的な静的ストレッチ」を科学的根拠と反対意見も含めて解説。初心者でも実践しやすい内容です。
筋トレ初めての方 ジム通い前に必ずチェック！自分の体を守る5つの準備と注意点｜パーソナルトレーナー岡本颯
ジムに通い始める前にまずやるべきことは、体の状態をチェックすること。前屈・屈伸・スクワットなどの簡単な動作で、痛みや不具合を確認しましょう。パーソナルトレーナー岡本颯が、病院を先に受診すべき理由も解説します。