カロリー計算

パーソナルトレーナー岡本颯が実際に−4kg減量した食事内容をカロリー付きで公開。筋量を維持しながら体脂肪を14.2％→9.4％まで落としたリアルな減量方法を解説。

カロリー計算が面倒でダイエットが続かない方へ。朝食と昼食を固定するだけで簡単に摂取するカロリーを管理する方法を、パーソナルトレーナー岡本颯がわかりやすく解説。無理なく続けられる食事管理のコツや夜ご飯の考え方も紹介します。