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トレーニング実験

ChatGPTに筋トレメニューを作ってもらったらベンチプレスMAX更新できた話【115→120kg】

AIのChatGPTに筋トレメニューを作ってもらい、1ヶ月でベンチプレスMAXを115kgから120kgに更新！実際に試して感じた効果や気づきをトレーナーがリアルに解説します。
2026.01.30
トレーニング実験
トレーニング実験

チャットGPTにメニューを作らせたら1ヶ月でベンチプレスのMAX重量は挙がるのか？【2週目レポート】

AI（ChatGPT）が作った胸トレメニューを1ヶ月実践中！2週目の経過と中間MAX測定の結果を公開。115kg成功・120kg失敗、その理由と課題をトレーナー目線で分析。
2025.10.09
トレーニング実験筋トレ初めての方
トレーニング実験

「ChatGPTに胸トレを任せてベンチプレスMAX更新は可能か？1ヶ月実験レポート」１／3

「ChatGPTにNASMの知識を基に胸トレメニューを作成してもらい、ベンチプレスのMAX更新に挑戦！1ヶ月間の実践を通して感じた効果や注意点をまとめました。」
2025.09.26
トレーニング実験
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