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こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。筋トレ初心者の皆さんから、「筋肉痛のときに筋トレを続けても大丈夫ですか？」という質問をよくいただきます。筋肉痛（特に遅発性筋肉痛: DOMS）の仕組みや、筋肉痛がある日のトレーニング可否について、...

こんにちは、パーソナルトレーナーの岡本颯です。 今回はよく聞かれる質問 「筋トレを毎日やっても大丈夫？」 について解説します。 結論から言うと、毎日はおすすめしません。 普通の人であれば週に2〜3回で十分効果が出ますし、休養日を取ることで筋肉だ...