有酸素運動

筋トレ初心者がやりがちな失敗をパーソナルトレーナー岡本颯が自身の経験から解説。正しいフォームの重要性や過度な重量追求、睡眠不足など、効率よく安全にトレーニングを続けるコツも紹介します。