こんにちは！パーソナルトレーナーの岡本颯です。
今回は、筋トレ初心者の方にぜひ知っておいてほしい「トレーニンググローブ」についてご紹介します。
僕自身、筋トレを始めた頃は素手でダンベルやバーベルを握っていましたが、トレーニンググローブを使うことでトレーニングの快適さが劇的に変わりました。
目次
結論
自分が実際に使ってみてお勧めするのはこちら↓
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※本記事にはプロモーションが含まれていますが、紹介している商品やサービスは、実際に使用・調査したうえで、本当におすすめできると判断したものだけを掲載しています。
■ トレーニンググローブって何？
トレーニンググローブは、手のひらを保護したり、滑りを防止したりするための専用グローブです。
主にウェイトトレーニング（ダンベルやバーベル）時に使われるもので、以下のような特徴があります。
主な役割：
• 手の摩擦や圧迫から守る（豆やマメの予防）
• グリップ力を高め、滑り止め効果を発揮
• 手首にサポートがついたタイプなら、怪我の予防にもなる
素材：
• 通気性のあるメッシュ素材
• 滑り止め付きのラバーや合皮
• 柔らかいパッドで手を保護
ジム初心者から上級者まで幅広く使われており、トレーニングの質を高めるための重要なアイテムです。
■ 実際に使って感じた3つのメリット
① 手に豆ができにくくなった
素手でトレーニングをしていた頃は、数日で手のひらにマメができてしまい、痛くてトレーニングに集中できませんでした。
グローブを使うことで、摩擦が軽減され、豆ができにくくなりました。
② バーが滑りにくくなった
手汗をよく書いていた自分にはこれが凄く役に立ちました！
特に夏場や高重量を扱う時、手汗でバーが滑るのは危険です。
トレーニンググローブは滑り止め効果があるため、安心してグリップできます。
③ 手首の保護にもなる
手首の保護ベルト付きのグローブを使えば、手首のぐらつきを防止。
フォームが安定しやすくなり、手首のケガ予防にも役立ちます。
トレーニンググローブとリストラップの違い
| 項目 | トレーニンググローブ | リストラップ |
| 目的 | 手のひらの保護・滑り止め | 手首のサポート・安定性向上 |
| 装着場所 | 手のひら・指 | 手首 |
| 効果 | まめ防止、バーが滑りにくくなる | 手首のブレを防ぎ、高重量でも安定 |
| 向いている人 | 初心者〜中級者、軽〜中重量トレ | 高重量で手首に負担がかかる人 |
■ 初心者にこそおすすめしたい理由
初心者はまだ手も皮膚も慣れておらず、フォームも不安定。
そんな時こそトレーニンググローブが怪我の予防・快適さの確保に大きな力を発揮します。
長くトレーニングを続けたいなら、まずはこうした「補助アイテム」で土台を固めることが大事です。
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■ グローブを選ぶときのポイント
初めての方には、以下のポイントで選ぶのがおすすめです：
✅ 通気性がある素材（汗で蒸れにくい）
✅ 滑り止めのグリップ付き
✅ パッド入りでクッション性が高い
✅ リストサポート付き（手首が弱い人に特におすすめ）
✅ 手のサイズに合ったフィット感
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■ おすすめのトレーニンググローブ2選
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■ まとめ
筋トレ初心者だった僕が、最初に「買ってよかった」と感じたアイテムの一つがトレーニンググローブです。
• 手のマメ予防
• グリップの安定
• 手首のサポートで怪我防止
これらの効果があるからこそ、初心者ほど使う価値があると思います。
トレーニングの快適さもケガの予防も両立させたい方は、ぜひ取り入れてみてください！
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