トレーニング実験 「筋肉は減っていないのに重量が落ちた理由｜減量後に起きた出力低下を考察」
減量で体重−4kg・体脂肪−4.8％を達成し筋肉量は維持。しかし減量終了後にベンチプレスの回数が急落。その原因を神経系疲労・ホルモン変化・食事・レバレッジ変化の観点からパーソナルトレーナーが科学的に解説します。
トレーニング実験
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トレーニング実験 【実験】10年間飲み続けたプロテインを1ヶ月辞めたらどうなる？筋肉量・体重・体調の変化を検証
10年間毎日飲み続けたホエイプロテインを1ヶ月間やめる実験を開始。筋肉量・体重・筋出力・体脂肪率・体調はどう変化するのか？プロテインは本当に必要なのかをパーソナルトレーナーが自ら検証します。
ダイエット 減量中でも重量が落ちない理由｜BIG3中心トレーニングで見えた3つの要因
減量中なのに重量が落ちないのはなぜ？分割法からBIG3中心に変えた結果、筋力を維持できた3つの理由をパーソナルトレーナーが実体験ベースで解説。減量期のトレーニング設計に悩む方必見。
トレーニング実験 ChatGPTに筋トレメニューを作ってもらったらベンチプレスMAX更新できた話【115→120kg】
AIのChatGPTに筋トレメニューを作ってもらい、1ヶ月でベンチプレスMAXを115kgから120kgに更新！実際に試して感じた効果や気づきをトレーナーがリアルに解説します。
ダイエット 増量で失敗した話｜80kgまで増やした結果わかった本当の原因と改善法
増量で体重は増えたのに見た目が悪くなった…？64kg→80kgまで増量した僕の実体験をもとに、失敗の原因と改善策をわかりやすく解説します。健康的に筋肉を増やしたい人必見。
トレーニング実験 チャットGPTにメニューを作らせたら1ヶ月でベンチプレスのMAX重量は挙がるのか？【2週目レポート】
AI（ChatGPT）が作った胸トレメニューを1ヶ月実践中！2週目の経過と中間MAX測定の結果を公開。115kg成功・120kg失敗、その理由と課題をトレーナー目線で分析。
トレーニング実験 「ChatGPTに胸トレを任せてベンチプレスMAX更新は可能か？1ヶ月実験レポート」１／3
「ChatGPTにNASMの知識を基に胸トレメニューを作成してもらい、ベンチプレスのMAX更新に挑戦！1ヶ月間の実践を通して感じた効果や注意点をまとめました。」