筋トレ初めての方 初心者必見！！ジムに通い始める前にやって欲しい事
こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。今回はこれからジムに通い始める前にやって欲しい事について記事を書いていきます。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});インスタグラム...
2025-05
筋トレ初めての方 
おすすめサプリメント・筋トレグッズ 筋トレ初心者必見！できればしてほしくない！過去のトレーニングでの失敗5選
こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。今回は自分が犯した過去のトレーニングの失敗について書いていこうと思います！インスタグラムでは日々のトレーナーとしての活動や大会に向けての過程など、岡本颯の「今」を見ることができます！是非フォロー...
筋トレ初めての方 筋トレ初心者必見！！健康の為には1週間にどれくらい運動すればいいの？頻度と強度は？
こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。今回は健康の為にはどれくらい運動したらいいのかについて書いていこうと思います。インスタグラムでは日々のトレーナーとしての活動や大会に向けての過程など、岡本颯の「今」を見ることができます！是非フォ...
ダイエット なかなか痩せない人必見！カロリーコントロールを上手くやるコツ
こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。今回はカロリーコントロールをうまくやるコツについて書いていこうと思います。ダイエットをしていると「カロリー計算がめんどくさい」という壁に近づきます。特に自炊をしていて毎食違う物を食べている方は単...
その他 筋トレでうつ病は治るのか？
こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。今回は筋トレでうつ病は治るのか？について自身の経験を元に書いていこうと思います。この投稿が同じ病気で悩む方に役に立てばと思い、この記事を書きます。インスタグラムでは日々のトレーナーとしての活動や...
筋トレ初めての方 初心者こそプロに学べ！筋トレの土台を作るパーソナルトレーニングの魅力
こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。今回は初心者の方がパーソナルトレーニングを受けた方がいい理由を解説していきます！結論１.強制的に運動の習慣を作れる２.怪我を最大限に予防できる３.トレーニングの以外の事も学ぶ事ができる４.この人...
ダイエット 初心者必見！ダイエットを成功させるコツ４選
こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。今回は初心者の方向けにダイエットを成功させるコツについて書いていこうと思います。結論①データを集める②コツコツと継続する③睡眠をしっかり取る④自分を追い込みすぎないインスタグラムでは日々のトレー...
おすすめサプリメント・筋トレグッズ トレーナーが使っているオススメサプリメントをご紹介します！
こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。今回は私が現在使っているサプリメントについてご紹介していきます。そのサプリメントの効果と実際に使ってみてどういう変化が起きたのかも記載していくので、ぜひ参考にしてみてください。⚠️効果については...
筋トレ初めての方 最初の一歩で差がつく！初心者がジムを選ぶときのコツとは？
こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。今回はこれからジムに通おうと思っている初心者の方に向けて、ジムの選び方にコツについてお伝えしていこうと思います。ここ最近はチョコザップや無人のジムを増えていますが、どんなジムの種類があるのか一緒...
トレーニングメニュー （2025年2月〜）自分がやっているトレーニング法（全身法）のメリットとデメリットをご紹介。
こんにちは。パーソナルトレーナーの岡本颯です。今回は現在やっているトレーニング法、全身法のメリットとデメリットをご紹介します。⚠️このトレーニング法は自分がやっているものであり、自分のお客様に指導している内容とは違います。インスタグラムでは...