トレーニング実験 チャットGPTにメニューを作らせたら1ヶ月でベンチプレスのMAX重量は挙がるのか？【2週目レポート】
AI（ChatGPT）が作った胸トレメニューを1ヶ月実践中！2週目の経過と中間MAX測定の結果を公開。115kg成功・120kg失敗、その理由と課題をトレーナー目線で分析。
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筋トレ初めての方 コンビニで買える高タンパク食品ランキング10選【筋トレ・ダイエットに最適】
筋トレ・ダイエット中に便利な「コンビニで買える高タンパク食品」を厳選10品でランキング。サラダチキンやオイコス、サバ缶などをタンパク質量の目安と選び方のコツ付きでわかりやすく解説。
筋トレ初めての方 実際にお客様から聞いて驚いたパーソナルトレーニングの話
実際にお客様から聞いた、危険なトレーニング指導の実例を紹介。無理な重量設定・フォーム無視のスクワット指導の末に怪我寸前。報道された事故例も交えて、信頼できるトレーナーの見極め方を解説します。
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筋トレ初めての方 ジム通い前に必ずチェック！自分の体を守る5つの準備と注意点｜パーソナルトレーナー岡本颯
ジムに通い始める前にまずやるべきことは、体の状態をチェックすること。前屈・屈伸・スクワットなどの簡単な動作で、痛みや不具合を確認しましょう。パーソナルトレーナー岡本颯が、病院を先に受診すべき理由も解説します。
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筋トレ初めての方 初心者必見！パーソナルトレーニングで筋トレの土台を作る5つの理由
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「これからジムに通いたい初心者の方必見！パーソナルトレーナー岡本颯が、総合型・24時間ジム・パーソナルジムなど5つのジムの特徴と選び方のコツを丁寧に解説します。」